辦公室白領每天長時間端坐著，身上的肉肉是一圈圈地增，特別是腰肚上。可一天繁忙的工作結束后，又有多少人愿意并且有精力去健身房或者戶外運動減肥呢？幾個小辦法讓你坐在辦公桌前輕松瘦。一、握拳白領辦公的時候，最容易因為...

穿著高跟鞋不但能讓雙腿看起來修長美麗，若搭配正確的走路姿勢可帶來肌肉鍛煉的效果，幫你在不知不覺中減肥哦！只要掌握正確的走姿，就可以在上下班行走過程中隨時享"瘦"。方法　　一、基本站姿　　穿高...

減肥并不意味著一定要餓得前胸貼后背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，還能養成良好的飲食習慣，持久保持理想體重。第一階段前3天：少食療法，多喝水，飯量是2成。建議從經期結束后第二或第三天開始實行第一階...

工作節奏快,三餐不定時,導致不少上班族成了零食大王。但高熱量的零食會令人肥胖，那上班時間吃什么零食既健康又減肥呢？1、海苔　　海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，碘的含量豐常高，經常食用海苔可以改善皮膚暗黃...

小肚子突出是很多辦公室OL的痛，因為長期久坐，缺乏運動，脂肪自然就會堆積。那么有沒有什么好的減肥方法，達到快速減肚子的目的呢？其實只要六個小技巧讓你輕松擁有A4腰。一、喝足夠的水水對于女人來說非常重要的，不僅可...

辦公室OL們整天面對著電腦，忙碌工作，經常眼睛酸痛、頭昏腦漲。其實只用幾個簡單的瑜伽動作就能讓你甩掉這些負面情緒，讓你精神百倍，還能擁有更加完美的身材。你還不快點學起來！一、基礎呼吸式秀胸部輕坐椅子二分之一處，...

辦公室OL因為坐下的時間過長，大腿容易變粗，長時間坐著不動是瘦腿的大忌。其實，辦公室坐著瘦腿并不是夢想。今天小編就教大家辦公室瘦腿法，即使坐著也能減掉雙腿贅肉。一、坐著提腿法在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角...

辦公室的OL們經常久坐不動，非常容易造成一些身體的損傷，其實只要一點點的時間就可以幫你消除疲勞，緩解心情，更能幫你塑造完美身材。下面一起學習辦公室簡易瑜伽吧!1、坐山式坐山式有助于調整坐姿，舒緩背部緊張。①放松...

如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。屁股怎么變大了，腰怎么堆了這么多肉，脖子好痛好酸，最近沒吃啥啊怎么又長了2斤，這條褲子又穿不下了……其實減肥并沒有那么難，給你八個小貼士讓你瘦到尖叫。一...

長時間坐在辦公室，缺乏運動又不控制飲食，腹部的贅肉很容易堆積，要怎么減肚子呢?MM們一起學起來吧！讓你輕松擁有小蠻腰。一、腹式呼吸　　雙膝彎曲躺臥于地上，將兩三本雜志放在腹部上，雙手扶在上面，然后慢慢吸氣，感覺...