節食、運動、藥物……凡是能夠想到、做到的方法都試了一遍，結果，錢不少花，罪不少受，唯獨不見減肥成果，怎么辦？怎樣做才能成功減肥不傷身？趕緊看看下面的減肥妙招吧。減肥貴在維持招數1 減肥貴在“維持”減肥是女性永遠...

筆直站立5分鐘 ，等于散步40分鐘，還能明顯瘦身。走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的，每天飯后如果堅持站立25...

據說愛吃零食的胖友們都有一些煩惱~有些零食呀一吃就上火，各種爆豆啊，有些零食啊呀一吃就會肥今天給大家推薦幾款低脂高顏值零食~好吃不怕胖：水果果仁燕麥片【懶癌少女的營養早餐】給胖友們推薦水果果仁燕麥片里面包含藍莓...

毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈游動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是游動并非泳池中唯一可行的鍛煉，事實上，比起單調的劃水，下面這些泳池中隱秘而有趣...

午餐這樣吃才能瘦瘦瘦，減肥的你必須要知道！01定時定量，該吃就吃養成在11:00-13:00吃午餐的習慣，能使胃腸道功能正常發揮與調節。忍著不吃或是忙得不吃只會增加晚餐暴飲暴食的幾率，長期下來，不僅特別容易導致...

瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話，每天堅持完成這些訓練動作，給自己一個改變的機會吧！交替抬腿先趴在地上，雙手打開與肩同寬，兩只手掌打開緊貼，先將左腳往上抬至屁股上方，接...

游泳帶給美女帥哥涼爽和健美，不僅可以秀出誘人身材，還可以讓水帶走身體里的多余脂肪。但游泳過程中被忽略的運動減肥常識會讓健康受損，也達不到理想的減肥效果。接下來帶大家一起了解游泳過程中要注意的8個健康減肥常識吧。...

9個動作，不僅簡單實用，而且還超級燃脂!無需器材，不限場地，只要你愿意，隨時都可以來一組減減脂，瘦瘦身!所以，不要再說自己沒有時間去健身房鍛煉了，這組在家就能輕松瘦出纖腰，練出馬甲線的動作還不趕緊馬起來?!馬甲...

有時明明努力在運動了卻還是不減反增，在乎體型的人、想要減肥的人，莫名變胖的人或許原因就出在這些不知不覺變胖的6個壞習慣，要改就趁現在啊！1 吃太快這是現代人的通病，忙到連吃東西的時間都很短，吃太快沒有仔細咀嚼，...

1 BMI 多少是正常的體型？BMI大于18.5以后其實跟形體并不是絕對關系，BMI20的人看起來就很胖，有的人BMI25看上去還很瘦，這個跟肌肉組織的密度遠比脂肪組織大有關。2 體脂率有沒有可能通過體脂稱測量...