女人一生都在追求美，美麗的大長腿更是惹人羨。然而很多女性卻有著蘿卜腿的尷尬困擾，下面分享幾個瘦腿動作，一定要堅持練習哦！1、筆直站立當你讓雙腿長時間保持直立的狀態，如同是在站立軍姿般的樣，當你每天堅...

       注意鍛煉適度，不可因為盲目追求肌肉，傷害了自己的身體，將運動本來帶給人們健康的目的而扭曲。    ...

       肌肉轉化為脂肪，瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”。左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側，兩腿并攏，伸直背脊站立。&nbs...

       如何判斷恢復夠了嗎？運動訓練中！過度訓練是我們最不想聽到的消息！過度訓練不僅不會讓你變得更好！只會讓你的運動表現越來越差！身體越來越容易...

       搖呼啦圈的好處：搖呼啦圈還能保持良好的身段，經常參加呼啦圈運動有助于保持良好的身段,尤其是對腰腹、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯。而水平較高...

       后衛被定義為一個持球者或者說進攻發起者。在攻防兩端都兼具重要的職責，后衛需要引領球隊進攻。那么，打籃球如何打好后衛？ &nbs...

       三角肌前部 前平舉 起始姿勢 兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握啞玲或杠鈴，兩臂下垂于腿前。動作過程 直臂持鈴向上舉起，至稍高于肩。靜止一秒鐘...

       做家務如何健身？在熨衣服、炒菜、站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或...

       競走是什么？競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的...

       啞鈴鍛煉方法就是一套用啞鈴器械完成的健身方法。它能達到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，不同的健身階段以及健身目的，啞鈴的鍛煉方法也有所不同。  ...