近日，有關(guān)周杰倫加入好萊塢電影《極限特工4》的消息引得熱議。周董個人更是表示：“在過去幾個月中，我多次和導(dǎo)演DJ見面，毋庸置疑，DJ是一個非常有才華的導(dǎo)演。我很期待能夠與DJ和范迪塞爾合作，將這部電影帶給全球的...

今天介紹的這7個黃金動作是健身房里最常見也是最經(jīng)典的訓(xùn)練動作。NO.1 深蹲——力量和肌肉訓(xùn)練中的王者俗話說要想有美腿翹臀就得做深蹲！深蹲不僅能增加下半身肌肉和力量還能改善肌肉形態(tài)，增強核心力量深蹲不受場地限制...

系統(tǒng)健身詳細(xì)解說第三篇，準(zhǔn)備健身或者正在健身的你不妨來看看，減少失誤 避免無效運動！1、最佳整體腹肌訓(xùn)練卷腹在2004年的研究中，內(nèi)布拉斯加州立大學(xué)醫(yī)療中心(位于奧馬哈市)的研究者們發(fā)現(xiàn)，基本的卷腹動作只要稍加...

如果你是健身新手不妨來看看？你有可能踏入了一些常見的誤區(qū)中，而這也是新手在健身初始最容易犯的錯誤。一、營養(yǎng)也許你每天花1～2個小時的時間呆在健身房，但實際上，更多的時間，還是在外邊的。這也就是為什么營養(yǎng)如此重要...

有沒有覺得鍛煉毫無成效？有沒有覺得漸漸變得好難堅持？又有沒有覺得健身竟如此無趣？說明你很可能踏入了一些常見的誤區(qū)中，而這也是新手在健身初始最容易犯的錯誤。一、沒有目標(biāo)是的，第一個最重要的事情是設(shè)定目標(biāo)。只有有目...

最開始進入健身房的時候，健身新人老想把所有的器械都嘗試一遍，在每個項目上都花了時間和精力，他們堅信著時間越長，效果越好，更多的動作組數(shù)，超出身體承受的重量，更長時間的有氧，各種各樣花哨的動作。那么就會出現(xiàn)最好的...

不少人都去過健身房，但很多人都是憑借自己的興趣選擇練習(xí)。你了解健身房鍛煉的正確流程嗎?做對了順序才能收到更好的健身效果。第1步：準(zhǔn)備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣...

       裸體運動最早起源于古代希臘文明。當(dāng)時的人們認(rèn)為，人體是大自然里最美的事物，是人類用以顯示自己的自信與自豪的最好載體。因此，人們不僅在體育活動中和節(jié)日慶典中實...

       健身房是艷遇的好地方，但如果你剛想向他展現(xiàn)一下你的力量，你卻戲劇般的抽筋了，想想就是一個屌絲男士的場景。要在健身房施展魅力，首先你要做足防抽筋的功夫。&nb...

       大家去健身房，為的就是有個好身體，使自己的生活能夠更加陽光和美好。所以身體損傷這種事情，是很多健身運動員不想要看到的。那么，健身時如何預(yù)...