在春節(jié)期間不少堅持減肥一年多的人最擔(dān)心的就是因大餐、零食等誘惑導(dǎo)致減肥計劃前功盡棄。這美食當(dāng)前如何控制體重呢？別急，下面就教大家春節(jié)后減肥小方法，不用節(jié)食控制體重。晚上9點過后再餓也不吃其實沒必要刻意去節(jié)食，在...

玉米玉米是粗纖維食物，食用之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的營養(yǎng)豐富，并且含熱量很低，對減肥很有幫助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，還能將玉米粒當(dāng)零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。薏仁薏...

大家都知道，冬日是減肥的瓶頸期，春節(jié)增肥卻是最快捷的。為了控制好體重，不妨試試減肥蔬菜，可以幫助我們鞏固減肥的效果的。減肥蔬菜一、菠菜在菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，有很好的減肥效...

春節(jié)到了，闔家歡樂大聚餐，朋友歡聚一堂吃大餐，吃吃喝喝中不經(jīng)意間就會令體重飆升。那么到底吃什么可以控制體重呢？瘦身必吃的幾大刮油食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃這些食物，能有效的幫助你刮去身體多余的油脂...

春節(jié)假期各種聚會不斷，高熱量和高糖的食物一波又一波的襲來，所以春節(jié)過后“瘦成一道閃電”的美好夙愿往往最終憂傷的變成“胖成一團(tuán)雪球”，肚子上堆積的贅肉也日漸明顯。吃撐了的時候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

明天就是除夕了，家人朋友歡聚時刻，難免多吃與多喝。為了保持好體型，迎接新的一年，很多朋友會選擇運動一下，其實運動是很有講究的。今天，我們就來聊聊春節(jié)運動的注意事項。tips1：喝酒之后不要運動運動前不要喝酒,因...

肌肉發(fā)達(dá)的男人給人有一種安全感，那么，男人如何練出手臂肌肉呢？去健身房是最直接有效的，但是有時沒有時間該怎么辦呢？其實不用器材，也能讓你隨時健身，學(xué)起來吧！1、充分利用自身體重可以隨身攜帶的最簡單健身‘器材’就...

手臂肌肉對于男士來說，不僅是一種美，更是一種健康和力量的象征，雄厚的臂膀，才能為所愛的人提供足夠的安全感。那么，你了解怎么鍛煉手臂肌肉嗎？1、肱二頭肌（1）交替彎舉：肱二頭肌坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂于體側(cè)，...

我們在日常訓(xùn)練過程中，不能忽視腿部力量的鍛煉，畢竟腿部是人力量的來源，腿部力量的大小直接關(guān)乎人的身體健康。那么，男士們?nèi)绾五憻捦炔考∪饽兀咳M動作讓你練就結(jié)實肌肉。一、健步蹲雙腳前后開立的姿勢，左腳在前面，右腳...

愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也愛美，特別是男性希望自己的身體能夠保持性感，能夠讓人看起來健碩，大象腿對于男士來說同樣具有很強的殺傷力，男人瘦腿方法有哪些呢？跟小編學(xué)起來吧！1、六角杠硬拉用六角杠鈴桿進(jìn)行硬拉...