現在的都市人整天坐在電腦面前工作，加上很少運動，啤酒肚、水桶腰等都是很常見的。很多人都煩惱怎樣減掉那煩人的大肚子，下面介紹大家一套“下腹交叉瘦身法”，再配合腹式呼吸，效果會更好~下腹交叉瘦身法專治大肚腩“下腹交...

一日之計在于晨，早上的時間你有好好利用么？下面就來看看7個清晨瘦身習慣吧~1醒后做伸展運動睡醒后請不要急于起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起...

現在有不少人都選擇瑜伽來瘦身，這種方法讓人身心放松，非常受上班族們喜愛，而且動作大都十分簡單，在家就能完成，每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材，加速新陳代謝，排除體內毒素，但是做瑜伽也是有講究的，下面我們就來看...

運動對于有些人來說，確實是比較難，很難有完完整整的鍛煉時間也是很多想瘦身的小伙伴面臨的一大難題，那么接下分享的就是針對那些想要鍛煉的朋友，請從最簡單的開始，7個動作，每天10分鐘，堅持4周，你就會發現身體會有前...

關于減肥的理論和方法，眾說紛紜，有些甚至互相矛盾。讓你不知不覺就有可能進入到減肥的誤區。這些你認為是對的做法往往讓你的減肥效果大打折扣，是時候改糾正一下了，下面選了最容易犯的關于減肥的六宗錯。錯誤一、選脫脂食物...

走路瘦身法可以說是一種非常簡單有效的方法了，因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多小伙伴都在為減肥犯愁，而其實走路就是最好的辦法。每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。...

你知道瘦的完美標準是什么嗎？纖長的大腿縫隙大腿縫隙，用英文表達是thigh gap，因為擁有大腿縫隙的人臀型腿型都較為性感，所以國外年輕女性都熱衷于追求大腿間距。這一股曬腿熱潮已然成為美腿新標準。你也可以在鏡子...

跳繩不僅能鍛煉心肺功能，對于保持肌肉線條的健身人士也有很大幫助，不需要跑步機、橢圓機、單車等器械，其次是場地也隨時可控，你可以在家里跳，可以在廣場跳，可以去任何一片空地上跳，一根繩、一個人足矣。跳繩，是一項古老...

體脂總是降不了？是這五個原因造成的1 攝取優質蛋白質如果你覺得體脂總是難以減掉，總是難以顯現肌肉線條，你應該注意一下你從哪里攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂，蛋白質較不容易轉化成體脂，還可以加...

飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了，很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘后的事情了，所以常常出現吃撐了的情況，想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！4步讓你的胃“瘦身...