許多小伙伴在餓的時候會隨手拿些零食水果來飽腹。但有些食物空腹吃是最傷腸胃的！當你空腹的時候，千萬不能吃下面的這些食物來填肚子哦！西紅柿西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃...

人體每日所需能量的30%左右來自早餐，需要豐富的營養支持才能給一天帶來活力。建議大家想讓營養一步到位，優質早餐最好包含以下4大類食物。1谷薯類主食很多人覺得碳水化合物會讓人發胖，所以早餐不愛吃主食。但其實可以選...

很多減肥的小伙伴都對甜食表示拒絕，有人也會選擇直接。斷糖確實有好處，但甜的也不一定就是糖。我們應該拒絕的是“添加糖”：主要是蔗糖或果葡糖漿，而不是淀粉、纖維素等「多糖」。世界衛生組織在 2014 年營養指南中建...

身體有生物鐘，其實食物也有屬于自己的“營養食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養~喝水：6個黃金時間早晨7點：晨尿后需要補充水分，這杯水可以沖淡你體內的毒素，還能洗滌...

如今，體內擁有的濕氣的人越來來多，編輯也是其中之一，深受其害。比如上班時有重要的事情，卻始終提不起精神，最近越來越胖，整個人都跟腫起來似的，別人跟我一樣的體重，看起來卻比我瘦很多……一系列令人非常之不好的體驗，...

之前給大家介紹了全球公認的十大垃圾食品，它們都有一個共同特點，那就是看上去讓人很有食欲，吃了還想吃，根本停不下來！但是它們不僅僅會讓你發胖，還會危害你的身體健康，當然，你也可以多吃以下最利于減脂的十大健康蔬果。...

春節假期各種聚會不斷，高熱量和高糖的食物一波又一波的襲來，所以春節過后“瘦成一道閃電”的美好夙愿往往最終憂傷的變成“胖成一團雪球”，肚子上堆積的贅肉也日漸明顯。吃撐了的時候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

       冬季鍛煉還可以加快血液循環，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。 ...

       每天一萬步最好？也不知道從什么時候起流行“每天一萬步”的說法。其實吧，要保持健康也不一定要每天一萬步。   ...

       練腹肌能喝啤酒嗎？練腹肌不可以喝啤酒，換句話說，練腹肌最好不要碰酒精。理由有三個。    &nb...