一年四季有時稍不留意就要為自己身上多出來的贅肉苦惱，所以減肥就必不可少。今天我們就來看看比較適合夏季的一項有氧運動——游泳。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動...

毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈游動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是游動并非泳池中唯一可行的鍛煉，事實上，比起單調的劃水，下面這些泳池中隱秘而有趣...

游泳帶給美女帥哥涼爽和健美，不僅可以秀出誘人身材，還可以讓水帶走身體里的多余脂肪。但游泳過程中被忽略的運動減肥常識會讓健康受損，也達不到理想的減肥效果。接下來帶大家一起了解游泳過程中要注意的8個健康減肥常識吧。...

在炎熱的夏天，游泳作為最有效的減肥方法之一是非常受歡迎的，然而，你知道嗎？不同的泳姿鍛煉的身體部位有所不同哦~NO.1  蛙泳：瘦腿蛙泳主要是蹬夾動作，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多...

瘦肚子瘦大腿，就這幾招！1 慢跑慢跑是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。能夠鍛煉心臟和全身，可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。2 游泳水的熱傳導系...

擁有完美好身材一刻也無需猶豫，瘦腿也是很關鍵，細長的美腿無論穿牛仔褲還是穿短褲，都能很好的襯托一個人的氣質。下面幾個動作叫大家來瘦腿，趕快動起來了。1、筆直站立當你讓雙腿長時間保持直立的狀態，如同是在站立軍姿般...

 女人一生都在追求美，美麗的大長腿更是惹人羨。然而很多女性卻有著蘿卜腿的尷尬困擾，下面分享幾個瘦腿動作，一定要堅持練習哦！1、筆直站立當你讓雙腿長時間保持直立的狀態，如同是在站立軍姿般的樣，當你每天堅...

       水中的運動項目都有哪些？水上運動包含五個項目：游泳，帆船，賽艇，皮劃艇，水球。     ...

       胖子適合做的有氧運動。每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環,改善心臟功能;改善腦的血液供...

       孑然一身的你，在操場上或跑步機上做個拼命三郎，使勁地跑、快快地跑，十分鐘過去，滿臉通紅，覺得終于完成今天的鍛煉任務了。 &nb...