一個人外貌特征最顯著的標志，臉部的美丑關系到一個人的第一印象，瘦臉也成了很多MM日常上的意向。今天給大家介紹一組瘦臉減肥操，想瘦臉的小伙伴不妨看看哦~減肥操Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無...

千萬別簡單認為蘋果型身材只是一種身材類型，你要知道的是：蘋果型身材的女性不僅容易死于心臟病發作和腦中風，還更容易患癡呆。研究人員發現，腰圍大于臀圍的中年女性到老年患癡呆癥的幾率是常人的兩倍還多。那么蘋果型身材該...

關于吃水果減肥，今天要給大家說的是需要注意的3個值！一定要注意分辨哪些水果是“減肥必選”，哪些水果是“減肥大忌”～一熱量熱量攝入＜熱量消耗，就是減肥變瘦的開始，熱量這個詞的意思其實不必多說，有減肥常識的人都知道...

你有沒有聽過這樣一句話，你穿秋褲都顯瘦，說明你真的瘦，NO,NO,NO,這算什么牛，要腿型修長纖細，要圓潤堅實才牛，很多妹紙們，只露出上半身是個小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好煩惱，這些小...

冬天到了，人們為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷的天氣又讓人不愿意運動，所以冬季就成了脂肪囤積的好時候。肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題。1：不管你有...

天鵝臂，這之前一段時間特別火爆的一種鍛煉方法，這里為胖友們取出幾個經典動作，每個都是復合動作，更適合不習慣單調舉鐵的女生來做。每個動作堅持30秒鐘，每兩個動作之間沒有休息。NO.1將腋下打開，在腰間呈波浪形滑動...

通常來說，大眾對于素食主義者的認知可以用三個字來總結——不吃肉。但其實不是這么簡單的呢，素食者的分類也是相當復雜的。嚴格素食者：不食用動物的肉，包括肉類、禽類、魚類（或海鮮），也不食用來自動物身體的物品，比如蛋...

Burpee(波比)是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐，會訓練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓練肌耐力、彈性、活動性...

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。雖然檸檬...

我們都知道要通過運動和保持良好的飲食習慣來減肥，而要想減掉肚子上的贅肉其中一個必不可少的環節就是跑步了。為什么有的人容易發胖呢？原因就在于平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。一般...