千萬要注意自己平時的生活習慣，也許不知不覺有些習慣就會讓你變胖，下面我們就一起來看一下吧~1出門必須乘坐交通工具，不管多近，反正就是不走路2上樓只坐電梯，爬樓梯喘得不行3吃飯喜歡有酒，還喜歡重口味的菜4 飯后愛...

明明努力在運動了卻還是不減反增，在乎體型的人、想要減肥的人、莫名變胖的人，或許原因就出在這些不知不覺“變胖的6個壞習慣1吃太快這是現代人的通病，忙到連吃東西的時間都很短，吃太快沒有仔細咀嚼會對腸胃造成負擔、消化...

隨著年齡的增長，人們的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔 10年就會減少五、六磅肌肉，也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗大約100干卡的熱量。 不要小看100干卡熱量，10天就是1000干卡， 100天...

幾乎人人都知道飲食+運動是最有效最健康的減肥方法了。飲食方面的話，其實只要控制要減少碳水化合物和油水的攝入量，就會有一定的減肥效果了。下面給大家列出幾條減肥的小妙招。1、進食時間的控制在減肥期間，盡量在晚上8點...

一日之計在于晨，早上的時間你有好好利用么？下面就來看看7個清晨瘦身習慣吧~1醒后做伸展運動睡醒后請不要急于起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起...

夏天穿的少了，身材就顯出來了，而最難減的肚子就成了去多妹紙的困擾。但其實只要改掉幾個生活中的壞習慣，肚子就會悄悄變瘦！食物進入我們的胃以后，必須經過1~2小時的消化過程，才能緩慢排出。水果待在胃里的時間長了，會...

現在許多妹紙都把減肥掛在嘴邊。那么你知道自己究竟是怎么胖起來的么，下面就來看看這些發胖的原因哪個是在說自己吧~1、暴飲暴食讓自己挨餓中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少...

過完年了，氣溫就要慢慢的回升了，眼看春天來了，夏天也不會遠了，下面就來看看幾種最扎實的減肥法，爭取在夏天到來之前瘦下來吧~1每餐加點蛋白質首先，攝取足夠的蛋白質可以讓你保持滿足感，降低想吃零食的欲望。其次，蛋白...

許多人頭疼的發胖通常和一個人的飲食習慣有很大關系，雖然極端節食來減肥是 不被提倡的，但是“吃”這件事情做好了，可以事半功倍。針對發胖癥候群，下面這幾個癥狀你有幾條符合？癥狀1、喜歡吃零食兩餐之外的零食，基本上都...

節食、運動、藥物……凡是能夠想到、做到的方法都試了一遍，結果，錢不少花，罪不少受，唯獨不見減肥成果，怎么辦？怎樣做才能成功減肥不傷身？趕緊看看下面的減肥妙招吧。減肥貴在維持招數1 減肥貴在“維持”減肥是女性永遠...