為了減肥，費勁了畢生功力還是沒瘦個半斤八兩總是在深夜信誓旦旦的發誓減肥，然后.....第二天都是這樣度過的！早起計劃去跑個步鬧鈴是這樣設置的一定很多人躺槍，人生最大的痛苦，莫過于睡得那個正好響起了鬧鈴聲，在醒與...

減肥中的幾大誤區，快來看看有沒有你~1、不吃早餐瘦身快？很多人誤以為不吃早餐能減少一整天熱量的攝入量，從而能達到減肥的目的，其實不是這樣的，恰恰相反，不吃早餐，會讓人的機體本能的產生一種強烈的饑餓感。從而導致在...

其實瘦腿并不是老大難問題，即使是忙碌的美眉們，也可以在碎片時間里做些心機小動作，讓腿更瘦更美哦~早晚刷牙時早晚刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作，只要短短的三分鐘，就可以讓你的小腿變得修長。如果你想瘦大腿的話，升...

今天就簡單粗暴地告訴大家，要跑多遠才能消化這些越吃越胖的食物，看完后腿都軟了好么~/(ㄒoㄒ)/~漢堡，多吃不宜！薯條一份，果然恐怖，少吃啊！冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...巧克力蛋糕一塊10串羊肉串一串轟炸...

大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！發胖食物之糖果糖果可謂是減肥的殺...

究竟胖瘦是不是天注定？胖子真的喝水都胖，瘦子真的不能胖起來嗎？讓我們用事實說話。一項發表在2015年9月8日《健康教育與行為》雜志上的研究發現，那些認為體重是由不可控制的基因決定的人，比那些認為體重是可以被生活...

常常在下班后就直接去健身房鍛煉？如果鍛煉前不吃東西，鍛煉的時候肚子就餓得難受。鍛煉前吃東西的話，又很容易不舒服。運動前吃點什么好呢？美國拉斯維加斯注冊營養師安迪·貝拉提：最好不要空著肚子去運動，這不但會影響你的...

減肥困難戶說：喝水都長肉！也有人抱怨：道理我都懂，可我依然減不了肥！其實，掌握技巧才能讓脂肪加速燃燒。趕緊學習吧！ ...

減肥期間的飲食以營養素的含量為判斷基準。以蛋白質攝取量為基礎，讓脂質、蛋白質、碳水化合物間的比例呈1：2：3。把食材分成面飯類、魚肉類、蔬菜類3種類，以1：2：3的比例均衡攝取。如此一來，一目了然，實行起來相當...

幾大健身陋習，快來看看有沒有自己No. 1平時不鍛煉，周末狂運動平時運動量少，肌肉肌腱相對休息比較多，如果在周末猛然增加運動量，這樣很可能會造成運動損傷，這種“暴飲暴食”式的鍛煉不但健身效果不佳反而容易出現意外...