趕快趁著天氣還沒熱趕緊甩掉小肚腩，來年才能任性的秀身材啊！下面小編跟大家分享幾個快速瘦腰減肚子的好方法。瘦腰小妙招睡前泡腳總是強調冬季睡前泡腳的好處，因為雙腳是距離心臟最遠的部位，腳底穴位又多。泡腳能有效促進血...

瘦腰又養生的5個瑜伽動作，趕快連起來~雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。第一式：新月變式--滋養側腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻...

腿部和臀部是現代女性比較注重的身材部位，其同為下肢核心肌肉群，是可以同時鍛煉的哦。今天，要給大家分享的是，超級有效的瘦腿美臀動作！僅用5個深蹲就能幫助你，瘦出性感美腿，同時還塑造緊致翹臀！每天在家練習就能擁有完...

運動過后一定要注意這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的效率，也預防若運動負擔過大對身體造成的傷害，免得想靠運動減重卻越減越重，還傷了身體！No. 1  運動后適當飲食，小心別吃錯！雖然減肥時在熱量攝取的...

性感美腿、緊致翹臀，哪個女人不想擁有？今天小編推薦的這組動作對于想要瘦腿美臀的妹子來說，非常有幫助哦。以下一組瘦身動作，每個動作20-30次，循環2-3次！想要更完美的身材曲線，就趕緊行動起來吧！瘦腿提臀動作1...

對于腿粗是什么印象呢？買的長筒靴拉到一半上不去，買的牛仔褲，腰圍正好，腿部上去，腿上去了，腰圍大的不忍直視，腿粗到底有多慘不忍睹，相信你一定體會過，那么就來看看不同類型的粗腿怎么瘦吧？肌肉型腿：肌肉型肥胖很少出...

今天和大家分享一個簡單有效，而且老少咸宜的瘦腿方法——一吃二動三泡腳一吃營養要吃夠腿太粗，有可能是營養不良導致的。沒錯，正因為缺乏必要、健康的營養，你的腿才會肆無忌憚的發胖。維生素A、C、E、B族維生素、膳食纖...

瘦肚子瘦大腿，就這幾招！1 慢跑慢跑是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。能夠鍛煉心臟和全身，可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。2 游泳水的熱傳導系...

春季來臨，你還沒有瘦下來？不妨多吃這幾樣。減肚子食物一：蓮藕蓮藕為什么能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜...

無論你正在制定健身計劃，還是準備去海邊穿上性感比基尼，核心力量訓練一定是你不能不做的。久坐的上班族平時少運動，加上坐姿不良，很容易導致腰酸、背痛、 腿麻等癥狀。現在通過對核心肌群(Core，通常上指我們所說的軀...