健身器材使用方法這是我看過最全的
健身器材，可以說是健身人士的最愛了，沒有了它們的幫助，身材不會如此快的呈現出效果來。對于健身新手來說，當你初次到健身房內，看見一排排器械，真的是毫無頭緒。這里就幾種人們常用的健身器材的功能和使用方法做下簡單介紹...
百科
2018-07-16
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女性經期健身注意事項之生活起居篇
提起大姨媽，可能很少有女生會知道， 她會和你的代謝率、訓練效果息息相關。那經期生活方面該注意哪些呢？1、拒絕不透氣的緊身衣很多妹子喜歡健身的時候穿緊身衣以保證訓練效果對肌肉線條的塑造達到最大化，但是經期的時候要...
百科
2018-07-02
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女性經期健身注意事項之飲食篇
女性經期運動本身是不會影響月經，但是大量、劇烈運動則會影響，因為猛然間的運動強度改變，也會影響女性的激素等內分泌系統，從而造成月經的紊亂。那么經期健身該注意哪些飲食呢？1、水果水果對女性身體有很好的調理作用，女...
百科
2018-07-01
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女生經期到底能不能運動呢？
健身風日益流行，為了成就好身材，越來越多的女生紛紛加入進來，可惜期間會有不適的時候，那就是每個月不期而至的大姨媽了，有的女性月經反應強烈，出現痛經、頭疼、全身無力，而有的女性倒是癥狀很輕，在這期間還像無事一樣，...
百科
2018-06-30
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練健身操需要注意什么
從事激烈的健身操前，應有一些準備動作。運動前后要注意補充水分、避免飯后1小時內從事太劇烈運動，同時也提醒需選擇透氣衣物，并穿著運動鞋。這...
百科
2016-12-17
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懶人的運動法則是什么
過去的觀念總認為只有每天在健身房流汗運動個一小時，才能增加體適能。要怎樣收獲，先那樣栽。最新的研究結果顯示，如果你開始練習走路訓練，即使...
百科
2016-12-04
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婚后易發胖如何預防
許多人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織...
百科
2016-11-20
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運動時需注意些什么
大家都想自己能有一個好身體，所以現如今愈來愈多的人加入到健身隊伍中。但是，在運動時有些事項必須要知道，不然會對你自己的身體造成一定的傷害...
百科
2016-10-31
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