其實瘦腿并不是老大難問題，即使是忙碌的美眉們，也可以在碎片時間里做些心機小動作，讓腿更瘦更美哦~早晚刷牙時早晚刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作，只要短短的三分鐘，就可以讓你的小腿變得修長。如果你想瘦大腿的話，升級的動作就是屈蹲，注意膝蓋是不能超過腳尖的，慢慢上下起落，一個星期后你就可以看到效果。坐椅子時許多美眉都有下半身水腫的問題，你可以做下這個動作：坐在椅...
其實瘦腿并不是老大難問題，即使是忙碌的美眉們，也可以在碎片時間里做些心機小動作，讓腿更瘦更美哦~
早晚刷牙時
早晚刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作，只要短短的三分鐘，就可以讓你的小腿變得修長。如果你想瘦大腿的話，升級的動作就是屈蹲，注意膝蓋是不能超過腳尖的，慢慢上下起落，一個星期后你就可以看到效果。
坐椅子時
許多美眉都有下半身水腫的問題，你可以做下這個動作：坐在椅子上，抬起你的腳后跟10秒，然后放下腳跟，再抬起腳尖10秒。把一直腿伸直，保持10秒，再換另一只腿，這樣反復幾次，能有效的解決水腫的問題，也能讓腿部肌肉更緊實。
走路時
如果你家離公司或者超市不是太遠，就選擇步行吧。保持正確的步行方式，能有效的迅速瘦大腿。腳跟著地，伸直膝蓋，使用腿全部的肌肉。特別有意識地收緊大腿內側。記住，任何時候都要保持挺胸收腹的姿勢，氣質就是這么練出來的。
此外如果你不是很趕時間，就放棄坐電梯吧！試試爬樓梯上去，它能鍛煉到你平時都不怎么使用的大腿肌肉，是瘦腿的最好運動方式。
洗澡時
洗澡的時候，可以利用花曬的水流沖擊力，按摩腿部。溫熱的水可以促進腿部血液的循環，幫助脂肪的燃燒。
也可以取適量的粗鹽于容器中，加入少量的水攪拌均勻，涂抹在腿部位置。配合柔和的按摩手法，從下到上按摩腿部脂肪，促進減肥效果。
擦干腿部上的水珠后，用保鮮膜不松不緊的包裹住雙腿，然后穿上運動長褲，可以下樓跑三圈，這種密封的燃脂瘦腿法，效果會讓你十分驚訝。
睡覺前
睡覺之前，把看手機刷朋友圈的時間用來瘦腿，也會有意想不到的收獲哦?？梢栽谒X前平躺在床上，將雙腿倚靠在墻壁上，呈現出90°直角。注意背部和臀部要緊貼床面。適當敲打腿部，避免血液不循環，這樣對消除腿部浮腫非常有效哦~
怎么樣，是不是超級簡單又不浪費時間呢？大家趕快行動起來吧！
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