近日，有關周杰倫加入好萊塢電影《極限特工4》的消息引得熱議。周董個人更是表示：“在過去幾個月中，我多次和導演DJ見面，毋庸置疑，DJ是一個非常有才華的導演。我很期待能夠與DJ和范迪塞爾合作，將這部電影帶給全球的...

腹部向來是最容易養(yǎng)贅肉的地方，也是減肥的小伙伴們最頭疼的一個問題。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面一個收腹減肥運動——前五運動~— “自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，...

一日之計在于晨，雖然到了冬天但是還是有一些小伙伴還會選擇每天早起晨跑，宜輕適當的晨練是“活力之源”，是一天活動的首次啟動，具有“開關效應”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，并能增強幽默風趣感及藝術感染力，...

千萬要注意自己平時的生活習慣，也許不知不覺有些習慣就會讓你變胖，下面我們就一起來看一下吧~1出門必須乘坐交通工具，不管多近，反正就是不走路2上樓只坐電梯，爬樓梯喘得不行3吃飯喜歡有酒，還喜歡重口味的菜4 飯后愛...

跑步是很多小伙伴都會采用的減肥方法之一，尤其到了冬天有很多人也會選擇通過慢跑來鍛煉身體，那么你get跑步的正確姿勢了么？正確的跑步姿勢：頭部：抬頭，目視前方，下顎微收但不要低頭（時間長會對頸椎有壓力）也不要后仰...

背部的線條也是減肥健身中的許多小伙伴都非常關注的，下面我們就來看看兩個強健背部瑜伽動作：1 勇士三式功效：強健肩膀和背部肌肉雙腳并攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然后將右腿向后抬起，身體向前傾至與地面平行并保持平...

睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養(yǎng)顏、調節(jié)女性內分泌等多種作用。雖然這些并不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。坐角式功效：調整歪斜的盆骨，瘦腰效果明顯，...

經過一天的工作，許多上班族回到家是非常勞累的，那么不妨在每天睡覺前，話十分鐘瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形體，由內而外梳理身體。還能順便改善睡眠質量。下面我們就先來看卡其中的貓伸展式：功效：柔軟靈活脊柱，減...

天氣漸冷，很多小伙伴都會選擇室內運動來健身，減肥，今天我們就來看看可以有效的鍛煉腹橫肌訓練核心肌群非常有效的平板支撐。雖然平板支撐看起來簡單，但是對手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求，所以要...

如果討厭劇烈運動的人想換個簡單輕松的減肥方法減肥的話，可以選擇慢跑減肥。對減肥來說不是跑步越快減肥效果就越好，相反，跑得越快越容易傷害到身體，所以說慢跑才是一種超乎想象的減肥方法。方法：慢跑減肥主要靠持久性，不...