對于男士們來說，擁有健碩的手臂無疑會為身材和形象加分，也可以使愛人更加具有安全感，所以現在很多男性朋友都把手臂肌肉的鍛煉提到了議程上來。那么手臂肌肉鍛煉的方法有哪些呢?跟小編學起來吧！1、指撐俯臥撐擺好俯臥撐姿...

4個動作，每天10分鐘，就能輕松減掉你的將軍肚，男士們，這么簡單的事情你還不做嗎？很多醫學專家已經證實你的健康和你的腹圍成反比，說到這，你還能坐得住嗎？為了自己的健康，為了家人的幸福，男士們該行動了！一、盤腿而...

忙不完的工作，數不清的應酬，對朝八晚五整日埋頭于工作的上班族而言，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，過多的飲食，過少的運動，形成了腹部的脂肪。將軍肚再也不是身份的象征，而是揮之不去的夢魘。那...

步入中年，很多男人都會出現啤酒肚。雖說男人不以瘦為美，但是腹部脂肪堆積不僅破壞身材，還會帶來健康威脅。要消滅啤酒肚，最好的方法就是運動。下面，小編推薦幾個對男是減肚子非常有效的簡單動作。一、仰臥，左腳放在右膝上...

中年以后，男人發福比例增高，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形，維持身體的巔峰狀態。1.山立式坐式，大腳趾相觸，腳跟稍稍分開。將體重均勻分給雙腳，然后...

大腹便便不僅出現在孕婦身上，中年男人很多都有啤酒肚的現象。男人想要減肚子，加強鍛煉最有效。那么男人該怎么減肚子最有效呢？接下和小編一起學起來吧！一、爬樓梯　　爬樓梯的運動量比較大，對于減肥來說，比跑步更加的有效...

30歲左右年齡段的男性，身體功能已過頂峰期。此時期如忽視體育鍛煉，肺活量和身體的柔韌性就會下降。因此，30歲左右的男性應適當多做些運動來使身體狀態處于最佳時期。接下來小編帶你盤點一下最適合男性健身的運動吧！1、...

對于男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助男士改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣，同時對男性性功能障礙有一定的預防和治療作用。所以男人們還猶豫什么呢？快點開始學習吧！一、祈禱式挺身直立，...

都說三十而立，三十歲以上的男人已經逐漸退盡了幼稚而走向了成熟，生活的壓力開始加大，父母逐漸老去，子女漸漸長大，30歲以后的男生成為家中的主心骨，頂梁柱，生活的重擔賦予他們的不僅是成熟，還有身體的損耗，生活的壓力...

雖然減肥是女人一生的事業，但是冬天這么冷還去戶外跑步運動減肥還是有點小殘忍？那就足不出戶在家自制適合冬天喝的瘦身茶吧！讓你在冬天也美美噠！花草茶材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。功效：...