肚子是最容易長肉的部位了，辦公室的OL每天坐著的時間長達8小時，十有八九都有小腹突出的問題。其實只需幾個簡單的步驟就能讓你擁有緊實的小腹。一起學起來吧！1.坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以...

辦公室MM因長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿卜腿或是大象腿，看來瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于沒時間減肥，其實在辦公室內，通過簡單的動作，也可以實現瘦腿的愿望哦。一...

整天端坐在辦公室里忙碌的ＯＬ們如今也是成為了減肥瘦身的主力軍。久坐和缺乏足夠的運動量是造成這個現象的主要原因。今天就為廣大的ＯＬ們推薦一套簡單易行的辦公室減肥操，專門針對手臂腰腹和雙腿。第一節：拉伸腰腹練習目的...

在洗餐具、刷牙、等紅綠燈時就可以練習的站立式瘦小腿和緊臀的方法，讓你擁有修長美腿、緊俏臀部，輕松穿上緊身褲。在電視廣告時間、用餐之前、日常生活中，坐著就能瘦大腿和腹部的減肥妙招，瘦出纖細的腰，緊致的大腿，讓你不...

減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕松瘦身。接下來小編就來告訴您，如何輕松享瘦！1、在工作中燃脂接電話手肘不靠桌，鍛煉手臂；影印文件踮腳縮腹夾臀...

久坐辦公室的白領雙腿由于長時間不運動就會導致腿部血液不循環，這樣腿部就容易水腫起來。那么，辦公室白領應該怎么減肥好呢?為此小編為大家推薦一套六步辦公室瘦腿操，簡單易學，可以有效促進腿部的血液循環，從而達到瘦腿的...

人體約75%重量都是水，水延續著我們的生命。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約是8杯水。這些水維持著一個人每天的基本消耗，水喝的太少，長久下來則對身體健康有很大的影響。真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收...

大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣坐下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那么上班族們該怎么樣擺脫這種困境呢？下面小編教你最有效的方法，趕緊一起學習一下吧...

辦公室中的工作緊張忙碌，一坐就是一整天。沒有時間運動，脂肪漸漸堆積下來，肚子越來越圓，大腿肥肉越來越多，臀部慢慢地塌了下去，胳膊上也長出了拜拜肉，這是女人最痛苦的事情了。接下來和小編一起學起來吧！讓你在上班中輕...

相信很多辦公室一族都會發愁一個身材走樣的問題，久坐不但會讓辦公室一族腹部贅肉堆積、臀部走形，更會引發很多辦公室職業病，但是忙碌的工作沒有時間去鍛煉怎么辦？今天就教大家幾招辦公室鍛煉法，讓你輕松減肥塑造迷人身材。...