《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)...

       月經(jīng)是女人排毒的重要過程，因此在經(jīng)期要保護好自己，在衛(wèi)生方面也要有講究，但是怎么樣能在月經(jīng)期將毒素排除干凈呢？太極拳有妙招。 ...

       練腹肌能喝啤酒嗎？練腹肌不可以喝啤酒，換句話說，練腹肌最好不要碰酒精。理由有三個。    &nb...

       注意鍛煉適度，不可因為盲目追求肌肉，傷害了自己的身體，將運動本來帶給人們健康的目的而扭曲。    ...

       翹臀分腿蹲，背向健身凳(在家練習(xí)可以用高度適宜的椅子替代)站立，單腿著地，另一條腿置于凳上，抬頭挺胸，腰腹收緊，雙手抱頭;上身前傾，保持...

       別聽到糖就色變，糖是人體所必需的一種營養(yǎng)形式，經(jīng)人體吸收之后馬上轉(zhuǎn)化為碳水化合物，以供人體能量。白糖、紅糖、麥芽糖都包含在內(nèi)。除了葡萄糖...

       核心提示：跑步是大多數(shù)人最喜歡的運動項目，因其簡單，沒有太多的技術(shù)含量，而且不受地域控制。但是實際上跑步不一定都能達到你所想要的效果，所...

       核心提示：很多準媽都在經(jīng)受著背痛、失眠等困擾。近年來，許多女性朋友發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以減少甚至消除這些問題。  &nb...

      60歲以上的人，一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年癡呆。一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。步...

       水中的運動項目都有哪些？水上運動包含五個項目：游泳，帆船，賽艇，皮劃艇，水球。     ...