白領如何擺脫粗壯大腿
肌肉轉化為脂肪，瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”。左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側，兩腿并攏，伸直背脊站立。&nbs...
項目
2016-12-06
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胖子適合哪些運動
胖子適合做的有氧運動。每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環,改善心臟功能;改善腦的血液供...
指南
2016-12-06
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懶人的運動法則是什么
過去的觀念總認為只有每天在健身房流汗運動個一小時，才能增加體適能。要怎樣收獲，先那樣栽。最新的研究結果顯示，如果你開始練習走路訓練，即使...
百科
2016-12-04
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哪些運動是錯誤的
如果你集中精神在看一本時尚雜志，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米?霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事...
指南
2016-12-04
0
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