減肥，是女人一生的事業(yè)。而且這項事業(yè)幾乎是不分四季，不分年齡，不僅是貫徹50年不動搖的事業(yè)，而是要貫徹終生的事業(yè)。運動當然是減肥的不二法門，但是作為一個事業(yè)女性幾乎是沒有時間泡在健身房中。而食譜減肥則更加貼合上...

很多健友健身時都會遇到一些問題，比如“健身時總感覺乏力”“健身后感覺餓，但不知道補充什么”等問題。想要健身效果事半功倍？這時候，就需要注重健身前后的飲食了。健身前飲食主要是為運動提供能量，健身后飲食主要是為身體...

       從事激烈的健身操前，應有一些準備動作。運動前后要注意補充水分、避免飯后1小時內(nèi)從事太劇烈運動，同時也提醒需選擇透氣衣物，并穿著運動鞋。這...

       早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐后，一直都是個爭論不休的話題。那早上到底是先吃飯還是先運動呢?又為什么要先運動再吃早餐呢？ ...

       很多人都不是很清楚，是否在吃飯后進行一些運動，雖然運動對增強體質(zhì)，改善身體各方面問題有幫助，但是這樣的方法，適不適合飯后進行呢？那么，飯...

       繁忙的工作中，很多人因為沒時間到健身房去鍛煉，便會選擇在家里做一些基礎(chǔ)的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥健身的作用。仰臥起坐就是許...

       冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。 ...

       為什么你的腹肌練不出來？脂肪太多如果訓練時沒有同時搭配減脂，體脂肪沒有下降，那當然操了半天腹肌還是被厚厚的 脂肪 蓋住啦!當體脂肪過高時...

       運動讓我們的身體保持健康與活力，尤其是對女性而言，運動可以讓人變得更有精神容光煥發(fā)。因此女性要如何鍛煉身體就是很多人想知道。那么，女性要...

       每天一萬步最好？也不知道從什么時候起流行“每天一萬步”的說法。其實吧，要保持健康也不一定要每天一萬步。   ...