辦公室白領(lǐng)每天長(zhǎng)時(shí)間端坐著，身上的肉肉是一圈圈地增，特別是腰肚上。可一天繁忙的工作結(jié)束后，又有多少人愿意并且有精力去健身房或者戶外運(yùn)動(dòng)減肥呢？幾個(gè)小辦法讓你坐在辦公桌前輕松瘦。一、握拳白領(lǐng)辦公的時(shí)候，最容易因?yàn)榉泵Χ藙?dòng)一動(dòng)，不妨做些握拳小動(dòng)作，通過(guò)握緊拳頭以及用力張開(kāi)來(lái)循環(huán)一下手部血液。握拳時(shí)要用力，打開(kāi)時(shí)手指要盡量向外伸直。二、扭腰1、身體坐直，后背離...
辦公室白領(lǐng)每天長(zhǎng)時(shí)間端坐著，身上的肉肉是一圈圈地增，特別是腰肚上。可一天繁忙的工作結(jié)束后，又有多少人愿意并且有精力去健身房或者戶外運(yùn)動(dòng)減肥呢？幾個(gè)小辦法讓你坐在辦公桌前輕松瘦。
一、握拳
白領(lǐng)辦公的時(shí)候，最容易因?yàn)榉泵Χ藙?dòng)一動(dòng)，不妨做些握拳小動(dòng)作，通過(guò)握緊拳頭以及用力張開(kāi)來(lái)循環(huán)一下手部血液。握拳時(shí)要用力，打開(kāi)時(shí)手指要盡量向外伸直。
二、扭腰
1、身體坐直，后背離開(kāi)椅被，脊柱向上挺立，深呼吸10次，每次呼氣時(shí)腹部盡量向后縮。
2、坐直左手放在右膝上，將左側(cè)肩膀向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，保持30秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。
三、抬腿
抬腿運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉腿部肌肉，讓腿部線條更加均勻。坐在電腦桌前，抬起一條腿，伸直并且盡量豎起腳尖，保持懸空姿勢(shì)10秒鐘。接著，換另一條腿，同樣的做法。
四、玉蟾吸真瘦小腹
雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。
五、下午茶減肥法
下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯(cuò)的瘦身功效，下午四五點(diǎn)鐘時(shí)，不妨喝杯咖啡。咖啡就像運(yùn)動(dòng)一樣，具有將熱量消耗掉的作用。
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