首頁作者miao

避免傷痛 你應該這樣跑步

       跑步是最為常見的鍛煉方式之一,由于其對場地、器材幾乎沒有要求,能相對全面地鍛煉身體,因而深受健身愛好者的推崇。不過跑步的要求并不簡單,如...
百科 2016-07-29 1 2276
避免傷痛 你應該這樣跑步

那些極其錯誤的減肥方式

       減肥是個漫長的過程,少則2-3個月,多則半年甚至一兩年,沒有耐心和決心是不可能成功的。急功近利是減肥最大的敵人,也是最容易讓你走上錯誤減...
熱點 2016-07-29 1 1939
那些極其錯誤的減肥方式

應酬多的成功人士健身計劃

       經常飛來飛去的出差一族,下班老是要應酬客戶的經理人們,怎樣讓你們的健身計劃不受工作因素的影響呢,其實是可以通過自己在一些細節上稍作調整,...
百科 2016-07-27 2 2009
應酬多的成功人士健身計劃

低成本 胸肌鍛煉增肌法

       隨話說,羅馬不是一天建成的,而胸肌也是一樣的,好看有型的胸肌并不是一朝一夕能夠練成的,而是需要長時間系統不斷的鍛煉才能擁有的。要是覺得去...
健康 2016-07-27 2 2085
低成本 胸肌鍛煉增肌法

5個減肥方法讓你少走彎路

       人們都開始制定和改善自己的飲食習慣來減肥。大家也希望改善自己的健康狀況,獲得更多的健康。但問題是,有這么多的減肥謠言在那里,導致大多數人...
熱點 2016-07-26 0 1752
5個減肥方法讓你少走彎路

如何讓你的身體變得更靈活?

       怎樣防止長途旅行中的身體僵硬?小編要教你這種最有效的整月身體保護計劃,讓身體的靈活性顯著增強。   &nb...
健康 2016-07-26 0 2021
如何讓你的身體變得更靈活?

提高健身效率的4個小TIPS

       很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的,所以時間是寶貴的,怎樣在有效的時間內怎么達到最大的健身效果呢,來試著做一些健身后提高效果的...
百科 2016-07-24 0 1969
提高健身效率的4個小TIPS

汽車族的健身計劃

       汽車族自從有了車以后,就越來越懶,去做什么都不想走動,也因為經常開車,導致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴重,下面我們一起來看看汽車族該...
項目 2016-07-23 0 2364
汽車族的健身計劃

6個放松舒緩的辦公室拉伸運動

       大家一定都知道健身或是運動前一定要做做熱身運動來先行活動肢體,為隨后更為強烈的身體活動做準備,目的在于提高隨后激烈運動的效率,激烈運動的...
熱點 2016-07-22 1 1996
6個放松舒緩的辦公室拉伸運動

6招讓你全天燃脂停不下來

       怎樣從一些日常習慣中做到讓燃脂過程持續一整天呢,這聽上去貌似是不可能的,其實只要有毅力堅持接下來教給大家的幾個方法,夏天將不再害怕胖回去...
百科 2016-07-22 1 2356
6招讓你全天燃脂停不下來
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