1. 用腳在爬       協(xié)調(diào)性是省力的關(guān)鍵，倘若腳能做出最平衡的姿勢，便能幫助手省力...

       健身房里想騎自行車已經(jīng)不是什么難事了，健身用自行車健身器就可以輕松讓你在室內(nèi)感受騎自行車的感覺。而對于時(shí)尚又激情四射的年輕人，則可以選擇...

       核心提示：第一，可以選擇一個(gè)機(jī)身重量大一些的跑步機(jī)，這類型的機(jī)器穩(wěn)定性會(huì)更好。第二，需要根據(jù)自己的體型(身高和體重)來決定跑步機(jī)的寬度和...

       瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽對人體的身心健康有很好的促進(jìn)作用。塑身瑜伽需要我們從多個(gè)方面來認(rèn)識(shí)，像從呼吸、體位、飲食和坐姿等等多個(gè)方面...

       夜跑是一種很好的健身方式，但也存在一些安全隱患。2015年10月，陜西寶雞市就曾發(fā)生了一名女老師夜跑時(shí)被害的慘劇。因此，夜跑時(shí)一定要注意...

       跑步白跑——速度太快、時(shí)間不夠       孑然一身的你，在操場上或跑步機(jī)上...

       每天快跑8分鐘比慢跑1小時(shí)減肥效果更好，研究人員分析指出，快跑運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到更大程度...