每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 &nb...

       毒素是一種可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質。自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。有外來毒素如大氣污染，蔬菜上的農藥殘留...

       健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷...

       減肥不光是堅持就能順利減成功的，還必須減對方式，不然無用功的減肥不僅不能讓你順利地瘦下來，還很有可能紊亂你的健康。而且很多人都是跟隨著減...

       大概很多女人對肌肉男都會存在一個偏見“四肢發達頭腦簡單”，其實這是對諸多睿智且強壯的男性的一種誤解，因為運動對于一個人的大腦是有很多益處...

       馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當的...

       說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們...

       很多時候，我們所面對的繁重的文書工作讓自己長時間坐在辦公桌前，在不規律的飲食與作息的作用下，隨著年齡的增長，我們會發現自己的肚子逐漸鼓了...

       所謂泵感，就是目標肌肉在相當強度的抗阻力訓練后，導致大量的血液涌向目標肌肉，此時，肌肉會產生膨脹的感覺，稱為泵感，這個過程稱為泵血。這不...

       如果你發現在你堅持鍛煉的一個時間段內，肌肉增長的速度明顯減緩了，這時候身體變化帶給你的驚喜越來越少，你也許會對你的健身計劃以及你的鍛煉肌...