運動讓你頭腦聰明的4個原因

       大概很多女人對肌肉男都會存在一個偏見“四肢發達頭腦簡單”，其實這是對諸多睿智且強壯的男性的一種誤解，因為運動對于一個人的大腦是有很多益處的，所以一般四肢發達的肌肉男，他并不是一個頭腦簡單的傻大個。

       有氧運動為大腦供氧

　　在一個人成年以后，大腦內細胞的生長和分裂速度會減緩很多，而運動鍛煉能使細胞的分裂和生長速度增快，讓你的大腦代謝更加健康。而有氧運動可以持續為大腦供氧調節整個身體的代謝，不僅對大腦對整個生理機能都是有益的。

       緩解抑郁情緒

　　現在城市中的人們都面臨著各種各樣的壓力，工作壓力，房貸車貸壓力，等等各方面的壓力，壓力會導致情緒抑郁。然而運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質。所以喜歡運動的男人，情緒狀況都是很樂觀開朗的。

       減壓降壓

　　我們其實從來沒有具象地了解過壓力，其實壓力就是皮質醇，是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為“壓力荷爾蒙”。而運動可以降低皮質醇含量，讓思維更加清晰和活躍。

       提升記憶力

　　大腦負責記憶和學習區的組織叫做海馬體，如果你經常鍛煉，能夠促進腦組織內神經生長因子的分泌，預防大腦功能退化。

　　但是并非鍛煉的時間越長，強度越大，記憶力就越好。長時間的體育鍛煉會造成人體能量的過分消耗和血紅蛋白的過量增加，反而會使人的記憶力下降。心率每分鐘在120至160次的運動，每次一小時左右，可使血紅蛋白上升1克左右，這時人頭腦清楚、精神爽快、思維敏捷、反應迅速。此時的鍛煉效果最佳。