作為你的健身事業的一個重要組成部分，健身房額好壞對于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。現在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時，...

       離心訓練是一種與向心訓練相對的，力量訓練的一種發力模式，具體而言，便是肌肉緩慢伸展恢復到收縮前的狀態。在這個過程中，肌肉因為受到外力的作...

       研究表明，冥想能夠增強創造力、提高注意力并緩解壓力。       工作前&n...

           作為運動延伸出的一部分，你的飲食想必是一個不容忽視的問題。用餐時，你需要注意自身的飲食結...

       在鍛煉前“預熱”身體做幾個準備動作，是大家普遍采取的方法。健身或大量運動后，出現肌肉酸痛，為了減輕不適而躺在床上休息，這樣的方法正確嗎？...

       健身房能帶給我們健美的身型，但是健身的過程中也會有很多常見的小錯誤，你都知道么？　    錯誤一　　集中火...

       在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質也存在著差異...

       在城市中，現在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時間達到了鍛煉的目的，這對于你來說是不是頗具吸引力呢...

       不少人都習慣早起到戶外去運動，在平日里自然是能讓我們的身體更加的健康。但是最近不少地區的霧霾天氣已經不適合我們去戶外運動了，因為空氣中的...

       霧霾天，還要出門運動嗎？不如就呆在家里健身！       1.更充足的氧氣&...