在健身中有很多誤區(qū)，其中拉伸就是一條經(jīng)常被人們誤讀的健身項(xiàng)目。今天小編帶你走進(jìn)拉伸的訓(xùn)練，去看看你不知道的真相。  ...

       辦公族常常會(huì)在桌前坐得很久，休息時(shí)又會(huì)坐在沙發(fā)上看電視時(shí)間太長，你臀部肌肉就會(huì)松弛。為使臀部肌肉結(jié)實(shí)起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉...

       這是一個(gè)知識爆炸的時(shí)代，這也是一個(gè)追求效率的時(shí)代。依照一定的科學(xué)原則，健身效率也能飛速增長，健身效果也將立竿見影。  ...

       健身應(yīng)該有計(jì)劃并循序漸進(jìn)，不然很容易引發(fā)惡心嘔吐、體虛疲勞等問題，健身過程中的7大不良反應(yīng)值得你引起注意，下面讓我們一起看看這7大不良反...

       希望更強(qiáng)壯，更好看的肱二頭肌？然后，只需做杠鈴彎舉做到吐就行了嗎？如果只有它是那么容易，還要那些專業(yè)的健身教練來干嘛。我們來計(jì)算更科學(xué)的...

       你不可能在一周之內(nèi)徹底改變體格，但可以通過合理運(yùn)動(dòng)和飲食塑造出更結(jié)實(shí)的肌肉和更好的身材。有很多種方法排出身體多余的水分，盡可能讓你的輪廓...

       健身運(yùn)動(dòng)并不是越快越好哦!今天帶來一套“慢動(dòng)作”運(yùn)動(dòng)，瘦身效果更明顯!開始一個(gè)星期做2次， 5個(gè)星期后減到1個(gè)星期1次。 &n...

             旅途中最讓我們感到擔(dān)憂的就是生病，你也許不知道一個(gè)小小遙控器就可...

       經(jīng)常飛來飛去的出差一族，下班老是要應(yīng)酬客戶的經(jīng)理人們，怎樣讓你們的健身計(jì)劃不受工作因素的影響呢，其實(shí)是可以通過自己在一些細(xì)節(jié)上稍作調(diào)整，...

        還在嫌去健身房浪費(fèi)時(shí)間，或者是為自己的懶找借口。其實(shí)，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實(shí)坐在家里的...