其實(shí)，健身沒(méi)有想象中那么復(fù)雜，不是必須要加入某某級(jí)別的健身房，不是必須聘請(qǐng)某某水準(zhǔn)的私家教練——不起眼的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，就可以讓你更健康。&n...

       不少瘦身人士非常糾結(jié)于晚餐吃不吃的問(wèn)題，不吃呢可能餓得睡不著，吃了呢又實(shí)在容易引起脂肪堆積。其實(shí)只要在睡前做適量的健身運(yùn)動(dòng)，晚上怎么吃都...

       別再為自己的懶惰找借口了，真的想要健身運(yùn)動(dòng)，短短2分鐘也可充分利用。只要具備了見(jiàn)縫插針的鍛煉精神，不怕好身材不找你哦！ &nb...

       在現(xiàn)在匆匆忙忙的都市生活中，爬樓梯已成了很多人的健身選擇，不少白領(lǐng)選擇走樓梯而不是搭電梯來(lái)健身。那是不是每個(gè)人都適合呢？ &n...

       人到中年，運(yùn)動(dòng)方面偶爾也會(huì)力不從心。其實(shí)任何人都應(yīng)該堅(jiān)持量力而行，適可而止的鍛煉原則。今天推薦的是特別適合中年男士聯(lián)系的三種球類，練好三...

       又在羨慕別人健美的肌肉嗎?那可不僅僅是單靠鍛煉可以達(dá)到的，肌肉鍛煉的營(yíng)養(yǎng)需求也很重要。稍微改變一下自己的餐飲和作息習(xí)慣，會(huì)對(duì)你的肌肉鍛煉...

      修長(zhǎng)又順直的雙腿這樣的突出標(biāo)志，是女人的法寶，而健碩有型的雙腿更是男人吸引異性目光的不二法門，也是男人又一個(gè)性感體位所在。今天推薦3個(gè)鍛煉雙腿的方法...

       男人總是說(shuō)自己上班太忙沒(méi)有時(shí)間健身，其實(shí)一些在上班的路上也能做，雖然簡(jiǎn)單但是作用還是不可低估的，來(lái)看看下面這3個(gè)上班途中即可健身還可減肥...

       每次健身的過(guò)程中都有很多值得改進(jìn)之處，一下4個(gè)鍛煉過(guò)程中常見(jiàn)的錯(cuò)誤，你有注意到過(guò)嗎？    &n...

       天氣越來(lái)越冷，宅男們更找到了不想出門做運(yùn)動(dòng)的理由。中秋期間家人聚餐，不能拒絕的美食誘惑，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，假期回來(lái)難免胖上一圈。來(lái)看幾個(gè)簡(jiǎn)單...