現(xiàn)在有不少人都選擇瑜伽來(lái)瘦身，這種方法讓人身心放松，非常受上班族們喜愛(ài)，而且動(dòng)作大都十分簡(jiǎn)單，在家就能完成，每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材，加速新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，但是做瑜伽也是有講究的，下面我們就來(lái)看...

瑜伽減肥是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種減肥方法，當(dāng)然這也是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的累積，初期不可能立竿見(jiàn)影，短時(shí)間讓肌肉立現(xiàn)。一定要先了解，再加強(qiáng)鍛鍊，任何運(yùn)動(dòng)都必須循序漸進(jìn)。今天就來(lái)來(lái)看看瑜伽減肥中的腰背減肥吧~腰背減肥方法：...

運(yùn)動(dòng)對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是比較難，很難有完完整整的鍛煉時(shí)間也是很多想瘦身的小伙伴面臨的一大難題，那么接下分享的就是針對(duì)那些想要鍛煉的朋友，請(qǐng)從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，7個(gè)動(dòng)作，每天10分鐘，堅(jiān)持4周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)有前...

其實(shí)從現(xiàn)在算起來(lái)，距離夏天也不遠(yuǎn)了，在夏天到來(lái)之前減掉自己冬天吃出來(lái)的贅肉是一件必做的事。其中腹部是最難減的部位之一了，仰臥起坐、俯臥撐等來(lái)使腹部的贅肉減下去。今天就給大家介紹一個(gè)瑜伽瘦腹法。1、船式：這個(gè)體式...

如果你的四肢纖長(zhǎng),臉蛋也不大，如果再能練出天鵝頸就更加完美了，今天就給大家介紹幾個(gè)頸部減肥的小方法，是瑜伽減肥中的一種，練起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。方法：第一、站姿、坐姿均可，調(diào)整呼吸。第二、吸氣，抬起頭部，使頸部最大限...

瑜伽可以說(shuō)是一種十分方便的減肥方式了，在家就可以做，而且不僅可以減肥，也有放送身心的作用。當(dāng)然這也是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的累積，初期不可能立竿見(jiàn)影，最好是先了解，再加強(qiáng)鍛煉，任何運(yùn)動(dòng)都必須循序漸進(jìn)不是么。今天就來(lái)看看...

減肥瑜伽也屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，還有減輕壓力，放松心情效果。今天我們就來(lái)看看貓式減肥瑜伽~動(dòng)作一跪在地上，兩膝打開(kāi)與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝...

作為瑜伽輔具中一個(gè)特別的存在，瑜伽球有柔軟、有彈性、提供支撐、不穩(wěn)定等特性。從瘦手臂、瘦腰、瘦腿到核心力量、平衡穩(wěn)定練習(xí)，瑜伽球都能發(fā)揮不錯(cuò)的作用，今天為大家介紹8個(gè)超燃的瑜伽球瘦身練習(xí)，能鍛煉到腹部、臀部、腿...

千萬(wàn)別簡(jiǎn)單認(rèn)為蘋果型身材只是一種身材類型，你要知道的是：蘋果型身材的女性不僅容易死于心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)，還更容易患癡呆。研究人員發(fā)現(xiàn)，腰圍大于臀圍的中年女性到老年患癡呆癥的幾率是常人的兩倍還多。那么蘋果型身材該...

蘋果型身材，其體脂一般都儲(chǔ)存在腰部以上的部位，即腹部周圍。下肢纖細(xì)修長(zhǎng)、腰腹卻突出的渾圓，類似于中年男性的體型。蘋果型身材主要由不正確的飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)所致。一般來(lái)說(shuō)，男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于80cm，...