核心提示：很多準媽都在經受著背痛、失眠等困擾。近年來，許多女性朋友發現，練習瑜伽可以減少甚至消除這些問題。  &nb...

       擁有強健的體魄，日常生活中就應該多多健身運動。對于女性朋友來說，什么運動適合她們呢?該選擇怎么樣的運動呢？那么，女性適合哪些運動？&nb...

       瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽對人體的身心健康有很好的促進作用。塑身瑜伽需要我們從多個方面來認識，像從呼吸、體位、飲食和坐姿等等多個方面...

節食太痛苦，運動又沒時間，對于經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹。徹底鍛煉你的腹部肌part 11. 骨盆蜷...

你以為這樣甩肉更快?對不起，你想錯了!餓著肚子去運動如果是瑜伽、慢跑這類強度不是很大的運動，可以空腹時進行，這時身體內糖原的含量比較低，運動起來后會刺激身體調動更多的脂肪來供能，減脂效果要優于飯后運動。但如果已...

對都市女性而言，健身已成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，每個人都想了解一下行情：什么運動項目最流行、什么運動項目最適合自己，下面小編為大家介紹幾款適合女性朋友練習的運動項目。搏擊操：快速有效的...

近日，在河南新密一群山的山頂上出現了一道亮麗的風景線，10多位美女瑜伽愛好者在高山上從容淡定地享受著做“極限瑜伽”帶來的刺激與快感。雖表演者與大山融合出恬淡自娛的姿態美，但卻讓山下的看客們心驚膽戰，生怕有個什么...

瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面5套動作10分鐘就能完成，適合早上起床喚醒筋骨，運動過后拉伸肌肉以及下班放松身心。動作1：拱橋躺在墊子上，彎曲雙膝，腳掌落在地板上，腳后跟往胸的方向帶，...

近日，一組孕婦9個月跳鋼管舞的照片在網上流傳，網友紛紛表示擔心這樣的運動會不會傷到孩子，那么產婦跳鋼管舞好嗎?產婦做什么運動好呢?對于懷孕9個月仍堅持跳鋼管舞的孕婦，醫生表示，如果產婦懷孕前就喜歡運動，那么懷孕...