如果你的四肢纖長,臉蛋也不大，如果再能練出天鵝頸就更加完美了，今天就給大家介紹幾個頸部減肥的小方法，是瑜伽減肥中的一種，練起來也非常簡單。方法：第一、站姿、坐姿均可，調整呼吸。第二、吸氣，抬起頭部，使頸部最大限度向后彎曲。第三、呼氣，垂下頭部，使頸部最大限度向前彎曲。第四、吸氣，使頭、頸部恢復正中。第五、呼氣，側彎頸部，使右耳盡量靠近右肩。第六、吸氣，還原正...
如果你的四肢纖長,臉蛋也不大，如果再能練出天鵝頸就更加完美了，今天就給大家介紹幾個頸部減肥的小方法，是瑜伽減肥中的一種，練起來也非常簡單。
方法：
第一、站姿、坐姿均可，調整呼吸。
第二、吸氣，抬起頭部，使頸部最大限度向后彎曲。
第三、呼氣，垂下頭部，使頸部最大限度向前彎曲。
第四、吸氣，使頭、頸部恢復正中。
第五、呼氣，側彎頸部，使右耳盡量靠近右肩。
第六、吸氣，還原正中.
第七、呼氣，側彎頸部，使左耳盡量靠近左肩，吸氣，還原正中。
第八、呼氣，轉動頸部向右側至極限。
第九、吸氣，還原正中。
第十、呼氣，轉動頸部向左側至極限。
第十一、 吸氣，還原正中，頸部連續性環繞，使頸部在360度內盡量活動到，向上環繞180度時，吸氣，向下環繞180度時，呼氣。一吸一呼剛好360度。
作用：預防頸部松弛
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