久坐的危害第二篇 如何減輕久坐引起的健康風險
接著來看一看久坐的危害還有如何減輕這些風險吧~7、腿部的失調腳的血液循環不好，長時間的坐著會使血液循環變慢，會造成液體累積在腿部。從腳踝腫脹和靜脈曲張到危險的血塊，這些問題稱為深靜脈血栓形成。8、軟骨頭走路和跑...
指南
2017-04-14
0
1739
“久坐”的你 知道危害有多大么？第一篇
當今大部分人坐立的時間遠遠超過站立的時間，甚至一些上班族每天坐著的時間都高達6小時以上，看似不重要的生活工作狀態，殊不知竟然有這么多危害。1、心血管疾病在久坐的時候，肌肉燃燒較少的脂肪，而且血液流動得更緩慢，這...
指南
2017-04-14
0
1562
幾種不起眼減肥食品，讓你邊吃邊瘦！ 第一篇
都是平日中經常出現在眼前的食物，但是你看到的都是它們的顏色和長相。從來沒有想過它們原來可以成為你塑身計劃里的大幫手，便宜好用、制作簡單，要減肥，就吃它們。雞蛋最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地...
指南
2017-04-13
0
1704
不讓身體儲備更多脂肪的小技巧 第二篇
健身和運動的初衷是緩解壓力，使身心愉悅，如果運動之后感到身心不能放松，反倒感覺身心俱疲。應該及時自我調節，減小運動量。今天就來看看其余的九個小技巧吧~11、力量訓練與有氧訓練相結合第一天做重量鍛煉，第二天就做有...
指南
2017-04-13
0
1746
不讓身體儲備更多脂肪的小技巧 第一篇
健身和運動的初衷是緩解壓力，使身心愉悅，如果運動之后感到身心不能放松，反倒感覺身心俱疲。應該及時自我調節，減小運動量。運動要有一個度，量力而行，比如運動時佩戴心率表，呼吸急促時停下來休息一下，運動期間適量補水等...
指南
2017-04-12
0
1784
減肥中的小困惑 運動過度有哪些表現？
經常運動是一種好習慣，我們希望通過運動來鍛煉身體，塑造身形。更有人為了減肥快一些，會沒有計劃的高強度訓練，很大程度上會造成身體不良反應。身體疲勞時間長運動后身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2...
指南
2017-04-12
0
1973
你不得不知道的瘦身的7個真相！
不得不知道的瘦身的7個真相！減肥中的你快快看過來1、看起來瘦并不代表你不需要減肥有些人沒有雙下巴、大粗腿、大肚腩，甚至在體重上看上去也沒什么問題，但可能還是需要減肥，原因很簡單：因為脂肪都深藏在了身體內部，而需...
指南
2017-04-11
0
1969
減肥先讓胃“瘦下來” 這幾個技巧要知道！
你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了！很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘后的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！5步...
指南
2017-04-11
0
1461
為什么瘦子吃的多卻比你瘦？
1肥胖基因可以改變？基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27%，如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。2心肺運動減小腹想減去小腹脂肪，最...
指南
2017-04-10
0
1591
幾款健康小零食，又懶又愛吃的人必看！
不少肥胖人士之所以減肥失敗，大都逃不掉懶癌+吃貨的魔咒，難道管不住嘴，邁不開腿，真的就無藥可救了？當然不是，要知道人類的智慧是無限的懶癌吃貨們為了自己的瘦身大業也是卯足了勁，今天就給大家推薦幾款健康零食。挑選健...
指南
2017-04-10
0
1664