當今大部分人坐立的時間遠遠超過站立的時間，甚至一些上班族每天坐著的時間都高達6小時以上，看似不重要的生活工作狀態，殊不知竟然有這么多危害。1、心血管疾病在久坐的時候，肌肉燃燒較少的脂肪，而且血液流動得更緩慢，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟。久坐和高血壓、高膽固醇有關聯，久坐的人罹患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。2、過度運作的胰臟胰臟制造胰島素，那是一種賀爾蒙...
當今大部分人坐立的時間遠遠超過站立的時間，甚至一些上班族每天坐著的時間都高達6小時以上，看似不重要的生活工作狀態，殊不知竟然有這么多危害。
1、心血管疾病
在久坐的時候，肌肉燃燒較少的脂肪，而且血液流動得更緩慢，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟。久坐和高血壓、高膽固醇有關聯，久坐的人罹患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。
2、過度運作的胰臟
胰臟制造胰島素，那是一種賀爾蒙可以攜帶葡萄糖到細胞中來產生能量。但是閑置中的肌肉不會對胰島素產生反應，所以胰臟制造過多的胰島素，這有可能會引起糖尿病或是其他疾病。一個 2011年的研究發現，只要經過一天久坐，就會減少肌肉對胰島素的反應。
3、結腸癌
研究發現久坐和結腸癌、乳房和子宮內膜癌有關。原因還不清楚，但是有一個說法是過多的胰島素會增進細胞生長。另一個說法是規律的活動會增進天然抗氧化劑來對抗自由基。
4、松弛的腹部
當你站著、移動或是坐正的時候，腹部的肌肉會使你向上。但是當你窩椅子之中，他們就沒有運用到了。緊繃的背部肌肉和松弛的腹部形成姿勢摧毀聯盟，會使你腰弓過大，造成背痛的問題。
5、僵硬的髖關節
有彈性的髖關節幫助維持平衡，但是長期坐著的人很少伸展前方的髖屈肌，使得肌肉變得短又僵硬，會限制活動幅度和跨步的距離。研究發現，減少髖部的可動性是老年人容易跌倒的主因。
6、癱軟無力的臀部
坐著不需要臀部肌肉做任何的事，癱軟無力的臀部肌肉會傷害你的穩定性，使得推開東西的能力和維持有力步伐的能力下降。
jam
