提到碳水化合物，或許會有很多人提起碳水化合物最先想起的是脂肪、腹部肥胖吧？其實很多人都是這樣認為，因為已經“中毒”于碳水化合物里，所以每頓飯不攝取碳水化合物的話就會難受。這次關于運動和營養要說的是，過多的攝取碳...

?太極拳養生是現代人的養生方式之一，當今人們練習太極拳的好處非常多，例如，緩解壓力，預防慢性疾病等。太極拳雖然好處多多，但是有些人是不適合練習的，下面隨著太極拳視頻了解一下哪些人適合練。太極拳適合哪些人群練習隨...

鍛煉腰腹肌群，最好在平穩的表面上來完成動作與在平地上訓練相比，在博蘇球上訓練并不會更好地刺激腰腹肌群。很多健美運動員以及進行力量訓練的人，都喜歡在不穩定的表面，比如博蘇球上訓練，以便增加對腰腹肌群的鍛煉效果。腰...

要想夏天不傷悲，就得在春天減肥。眼看春天已經過半，一些妹子腰腹上的肉肉依然沒減。那怎樣可以減肚子上的肉？除了飲食需要控制之外，運動自然少不了。瘦肚子的運動有很多。小編今天給大家介紹一種好玩的運動，就是用健身球來...

想要快速的瘦身成功，光靠運動還是欠缺的，運動加飲食才能夠有效的達到你所預期的效果。今天介紹的這款水煮蛋減肥食譜，也屬于最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一般吃一周后大多數人的體重會減輕5斤左右，是比...

現代人因為工作忙碌、暴飲暴食的種種緣故，讓人們的體態越趨肥胖，上班都坐著，下班就去大吃，想到要運動就覺得懶惰，最后真的下定決心報名健身房之后，一個禮拜認真勤跑了至少 3 次健身房，一個月后卻發現小腹卻還是肉肉的...

健身時的呼吸方式應隨動作而變。正確的呼吸不僅要起到“給氧”的作用，而且能固定肩帶，起到調整體位和協助完成動作的重要作用。你是不是覺得健身就是把動作做對就完了？那你就錯了。你健身的時候是不是會喘成狗？或者動作發力...

現代社會，大家都會因為忙碌而借口沒有時間鍛煉，一旦身體機能減退，或者疾病纏身，很多人又會后悔當初沒有注意鍛煉和保養身體。一、腰部最佳減肥方式是進行腹部運動錯誤許多人認為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會...

韋德訓練法的基本原則是在健美鍛煉時逐漸增加（阻力）反抗力的訓練方法。當你在訓練中承受一定重量時，肌肉就會產生一種反抗力。運用這種反抗力，肌肉就會變得更加健壯、更加結實。你可逐漸增大阻力(反抗力)訓練，以使肌肉更...

每個人都在追求完美好身材，可都認識到健康減肥的重要性了吧。那么如何減肥最科學最健康呢?下面減肥瘦身網跟大家分享幾個有效減肥好方法。科學有效的減肥方法1、科學安排一日三餐吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證...