一年之計在于春，如果春天不鍛煉的話，那么一年四季都會無精打采。春天，我們懶洋洋的身體蟄伏了整個冬季，是時候“蘇醒”了，科學(xué)、適度的戶外活動可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好基礎(chǔ)...六種春季“慢”運(yùn)動推薦，...

對都市女性而言，健身已成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，每個人都想了解一下行情：什么運(yùn)動項目最流行、什么運(yùn)動項目最適合自己，下面小編為大家介紹幾款適合女性朋友練習(xí)的運(yùn)動項目。搏擊操：快速有效的...

近日，在河南新密一群山的山頂上出現(xiàn)了一道亮麗的風(fēng)景線，10多位美女瑜伽愛好者在高山上從容淡定地享受著做“極限瑜伽”帶來的刺激與快感。雖表演者與大山融合出恬淡自娛的姿態(tài)美，但卻讓山下的看客們心驚膽戰(zhàn)，生怕有個什么...

體脂率是減肥時一項我們作為參考的數(shù)據(jù)，顧名思義，它是人體脂肪與人體體重的相對比例，是一項反映人體肥胖狀況的參數(shù)。為了獲得理想的身材，在健身的過程之中，我們會對它保持著高度的關(guān)注。通過理性的數(shù)據(jù)來調(diào)整我們的健身計...

帶你了解這項運(yùn)動：風(fēng)靡全球的spinning運(yùn)動，被譽(yù)為車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字——動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習(xí)，配上健身 房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨...

瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面5套動作10分鐘就能完成，適合早上起床喚醒筋骨，運(yùn)動過后拉伸肌肉以及下班放松身心。動作1：拱橋躺在墊子上，彎曲雙膝，腳掌落在地板上，腳后跟往胸的方向帶，...

運(yùn)動減肥時我們會借用到許多器械器材，如果你想全身減脂那不妨選擇動感單車。動感單車平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時!今天小編就教你動感...

一個健康的瘦身方法不僅是單一的從運(yùn)動及飲食上控制，更重要的是兩者合理的結(jié)合，方可達(dá)到事半功倍的效果。本次小編就針對飲食及運(yùn)動的結(jié)合，來將最有效的方法分享給正在減肥中您。首先我們從飲食說起。一：清晨一杯水——健康...

近日，一組孕婦9個月跳鋼管舞的照片在網(wǎng)上流傳，網(wǎng)友紛紛表示擔(dān)心這樣的運(yùn)動會不會傷到孩子，那么產(chǎn)婦跳鋼管舞好嗎?產(chǎn)婦做什么運(yùn)動好呢?對于懷孕9個月仍堅持跳鋼管舞的孕婦，醫(yī)生表示，如果產(chǎn)婦懷孕前就喜歡運(yùn)動，那么懷孕...

運(yùn)動健身難免出現(xiàn)意外損傷，大部分人都不會特別在意，但如果不及時處理，會為以后的健康埋下隱患。下面小編分別介紹了擦傷、肌肉拉傷、挫傷、扭傷、脫臼及骨折等8種運(yùn)動損傷的處理方法，希對您的健康有所幫助。1、擦傷：即皮...