有些人下半身容易水腫，有些人想靠運動來瘦大腿，反倒使得腿部肌肉結實、發達，看起來一點也不修長纖細，今天，小編要教你以「吃」來瘦大腿，趕緊拿出筆記抄下來，一起實施美腿養成計劃吧！1、番茄番茄有利尿及去除腿部疲勞的...

負卡路里食物”本身所含的能量（俗稱熱量、卡路里）很低，甚至不含能量，為了把它們暖到體溫，然后嚼碎并消化吸收它們，身體所耗費的能量比它們釋放的能量還要多，所以吃它們就會帶來能量負平衡，而且吃得越多，越容易瘦，八種...

看看還有哪些食物能助你一臂之力，讓你擁有又白又細模特般的大美腿。奇異果被譽為“超級水果”的奇異果君含有豐富膳食纖維素，除了美白效果一流，還能促進身體的代謝。促進腸道蠕動，加速腸胃里的臟東西排出體外，腿上堆積的脂...

眼看著溫度慢慢升高，春天來了，夏天還會遠嗎？不穿熱褲、短裙夏天豈不是白過了，但是你的美腿準備好了嗎？沒有的話，看看哪些食物能助你一臂之力，讓你擁有模特般的大美腿。1 香蕉香蕉向來是瘦腿食物界的常勝軍，...

“我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！”“我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。”“我早期常運動，導致肌肉太多、看起來很大只。”以上這些逃避運動的借口和迷思，是不是很常見呢？運動會長肌肉沒錯，但長肌肉能幫助我們瘦得更...

短暫的春天過去夏天就要來了，如果你不想再次錯過今年夏天聚會，那可要從現在就開始做起。想要擁有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻煩，一顆瑜伽球就能練出好身材，將瑜伽和健身球混搭一下，減肥一下子就變得有趣多了。每天在家...

擁有前凸后翹的窈窕身材是每個女孩的夢想，但這個骨感的夢想在現實中卻往往很豐滿，為什么有的人堅持運動、節食卻遲遲不能擁有完美身材？也許你該把注意力放到飲食習慣上。破壞身材的錯誤飲食習慣第二波，快讓你的身材好起來。...

擁有前凸后翹的窈窕身材是每個女孩的夢想，但這個骨感的夢想在現實中卻往往很豐滿，為什么有的人堅持運動、節食卻遲遲不能擁有完美身材？也許你該把注意力放到飲食習慣上。今天就為你總結各種破壞身材的錯誤飲食習慣，讓你把好...

減肥這樣運動都是無用功，你中了幾條？1 流汗很多，呼吸不深，心跳沒有變快——沒有真正運動到身體，喝水又胖回來不少人運動的時候很容易“埋頭苦干”，就是一個勁地鍛煉、流汗，讓自己喘不上氣，以為這樣就能夠達到快速瘦身...

小粗腿究竟是怎么煉成的呢？其實不只坐辦公室的上班族們，只要是有下列的壞習慣，都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊！1 在椅子上一坐就是一整天2 三餐都在座位上解決，吃飽馬上坐下3 很少起身去上廁所4 雙腳冰冷也不管...