什么習(xí)慣容易胖之飲食習(xí)慣篇一

擁有前凸后翹的窈窕身材是每個女孩的夢想，但這個骨感的夢想在現(xiàn)實中卻往往很豐滿，為什么有的人堅持運(yùn)動、節(jié)食卻遲遲不能擁有完美身材？

也許你該把注意力放到飲食習(xí)慣上。今天就為你總結(jié)各種破壞身材的錯誤飲食習(xí)慣，讓你把好身材吃出來。

愛喝飲料：體重增加

平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數(shù)這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質(zhì)很容易被體內(nèi)所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運(yùn)動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。

愛吃糖：發(fā)胖

甜食當(dāng)中所含的糖分，在胃中停留的時間很短，不易帶來飽腹感，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

吃太涼：長小肚腩

冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導(dǎo)致小肚腩的問題。

少吃蔬果：易有小肚腩

不少M(fèi)M長期在辦公室坐著，很容易小肚腩，加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物，直接導(dǎo)致毒素沉積在腹部，再加上運(yùn)動量少，很容易導(dǎo)致小肚腩的問題。