什么習慣容易胖之飲食習慣篇二

擁有前凸后翹的窈窕身材是每個女孩的夢想，但這個骨感的夢想在現實中卻往往很豐滿，為什么有的人堅持運動、節食卻遲遲不能擁有完美身材？

也許你該把注意力放到飲食習慣上。破壞身材的錯誤飲食習慣第二波，快讓你的身材好起來。

愛喝飲料：體重增加

飲食過咸：下半身粗壯

食物中的鹽分過多，很容易導致身體水腫，而長期坐姿則容易將水腫積累于腿部，每天到下午的時刻，下半身容易水腫，長期以往，腿部很容易粗壯。

吃得過快：小腹突出

現代都市女性壓力大、工作節奏快，很容易導致吃飯速度過快，容易對腸胃造成較大壓力，導致食物沉積不消化。長此以往，腹部容易堆積毒素，導致小腹突出。

三餐安排不當：贅肉多

不少人平日工作繁忙，三餐不繼，早晨不吃，中午簡單吃，晚上卻大量攝入食物，而晚餐吃得太多，睡覺前卻不能好好消化，容易導致贅肉沉積。

吃優質食品：養出好身材

不少人平時愛吃各種垃圾食品，其實垃圾食品的最大害處除了熱量高，更是由于其不會帶來較大飽腹感，同時不會促進身體新陳代謝的速度，而優質食品熱量低，纖維素含量豐富，更能夠帶來較大飽腹感。

多喝水：養出好身材

平時工作繁忙，一口水都來不及喝，但是長久下來，很容易導致新陳代謝速度放緩，即使以后吃的不多，身體的新陳代謝的速度變緩，每日消耗的熱量降低，吃的跟平常一樣，卻有可能導致熱量過度攝入。