一日之計在于晨，早上的時間你有好好利用么？下面就來看看7個清晨瘦身習慣吧~1醒后做伸展運動睡醒后請不要急于起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起...

減肥成功后怎樣防止反彈呢？減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無需做維持的努力。其實，保持“不反彈”的關鍵在于自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。1良...

減肥成功之后反彈燃許多小伙伴都很苦惱，那么原因究竟在哪里呢？1可以達到短時間內快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥食品、斷食、節食等等。想達到快速減肥目的的人，多較無恒心、毅力，通常減肥的成果維持不久就...

臉上的肉可是藏不起來的，相信好多小伙伴都想瘦臉，下面就給大家介紹幾種可以幫你瘦臉的食物：1、檸檬檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加...

減肥當然要從飲食上下手，今天就給大家具體介紹五款近來熱門的“高飽腹感”食物，可以作為減脂餐中的主食哦！1藜麥  藜麥是最近開始“火爆”起來的減脂食材，它可以作為大米等糧食的替代品食用。藜麥膳食纖維含量...

減肥除了運動之外也要從飲食上下手那么什么蔬菜減肥呢?蔬菜是我們日常生活中必然會接觸到的食物,但是哪些才是最刮脂的蔬菜你知道嗎?1西葫蘆西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類...

夏天穿的少了，身材就顯出來了，而最難減的肚子就成了去多妹紙的困擾。但其實只要改掉幾個生活中的壞習慣，肚子就會悄悄變瘦！食物進入我們的胃以后，必須經過1~2小時的消化過程，才能緩慢排出。水果待在胃里的時間長了，會...

其實許多小伙伴減肥不成功的原因出現在你的日常飲食上，有的食物吃下去會助長贅肉，而有的食物卻能夠有助于清除身體內的多余脂肪，下面就來看看那種食物能幫想減肥的你刮油吧~刮油食物-茄子茄子這種蔬菜，雖然有的人不喜歡，...

腿粗、梨形身材讓許多妹紙非常苦惱，女生如果想要瘦下半身，其實晚餐很重要，要采用倒金字塔的飲食結構。把淀粉類食物減到最少，盡量把淀粉類食物放在早餐和午餐吃，這樣腹部就沒那么容易堆積脂肪。另外還可以多吃一些下面的食...

許多人都選擇每天跑步來鍛煉身體或者減肥，但是每天跑步真的好么？日本富山大學教授、日本田徑聯盟科學委員山地啟司博士在《跑步重點指導》一書中提到：跑步如果是以健身為目的，就要配合休息，否則疲勞過度，身體反而會出現毛...