眼看著溫度慢慢升高，春天來了，夏天還會遠嗎？不穿熱褲、短裙夏天豈不是白過了，但是你的美腿準備好了嗎？沒有的話，看看哪些食物能助你一臂之力，讓你擁有模特般的大美腿。1 香蕉香蕉向來是瘦腿食物界的常勝軍，...

小粗腿究竟是怎么煉成的呢？其實不只坐辦公室的上班族們，只要是有下列的壞習慣，都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊！1 在椅子上一坐就是一整天2 三餐都在座位上解決，吃飽馬上坐下3 很少起身去上廁所4 雙腳冰冷也不管...

其實瘦腿并不是老大難問題，即使是忙碌的美眉們，也可以在碎片時間里做些心機小動作，讓腿更瘦更美哦~早晚刷牙時早晚刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作，只要短短的三分鐘，就可以讓你的小腿變得修長。如果你想瘦大腿的話，升...

減肥效率不高？想瘦腿沒有掌握好的方法？練這三個動作簡單高效瘦腿！小貼士：以下三種運動對于瘦腿瘦下半身有強烈效果，注意帶護膝保護膝蓋防止拉傷，并且運動后拉伸。高抬腿腿微彎曲，注意腳部落地姿勢，可根據自身情況加快速...

不管你是因為曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這9個為小腿肌肉“發達”的姑娘們設計的瑜伽動作，露小...

腿部和臀部是現代女性比較注重的身材部位，其同為下肢核心肌肉群，是可以同時鍛煉的哦。今天，要給大家分享的是，超級有效的瘦腿美臀動作！僅用5個深蹲就能幫助你，瘦出性感美腿，同時還塑造緊致翹臀！每天在家練習就能擁有完...

對于腿粗是什么印象呢？買的長筒靴拉到一半上不去，買的牛仔褲，腰圍正好，腿部上去，腿上去了，腰圍大的不忍直視，腿粗到底有多慘不忍睹，相信你一定體會過，那么就來看看不同類型的粗腿怎么瘦吧？肌肉型腿：肌肉型肥胖很少出...

今天和大家分享一個簡單有效，而且老少咸宜的瘦腿方法——一吃二動三泡腳一吃營養要吃夠腿太粗，有可能是營養不良導致的。沒錯，正因為缺乏必要、健康的營養，你的腿才會肆無忌憚的發胖。維生素A、C、E、B族維生素、膳食纖...

跑步是比較常見的運動方式，也是不少減肥人采取的錯失。無論是在健身房還是公園里，想要利用跑步瘦腿的妹子們，千萬不要忽略拉伸問題。要瘦小腿，并不是隨便跑跑就可以達到的，還要配合相應的跑后拉伸。很多人知道跑步前要熱身...

擁有完美好身材一刻也無需猶豫，瘦腿也是很關鍵，細長的美腿無論穿牛仔褲還是穿短褲，都能很好的襯托一個人的氣質。下面幾個動作叫大家來瘦腿，趕快動起來了。1、筆直站立當你讓雙腿長時間保持直立的狀態，如同是在站立軍姿般...