減肥最難瘦的就是下半身，相信大多數人都有這個煩惱，減肥讓臉和上半身都瘦了，但是下半身不管什么時候都瘦不下來，其實只要簡單數分鐘的伸展運動就能分解脂肪哦。一整天都站著工作的話，可能到了傍晚腳和大腿就會有些脹痛。這...

相信每個妹子心中都有一個“躺著就能瘦”的愿望，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在床動一動，還是挺有效的。下面就給大家介紹這套懶人瘦身法。第一步：以最舒服的姿勢躺在床上，上半身保持不動，下半身一條腿弓起，然...

如何才能解決下半身肥胖呢？專家介紹，蹺二郎腿、長時間站立和褲子太緊等都可能會導致下半身肥胖的問題，而想要很好地解決下半身肥胖，除了改善一些不良習慣外，一些專門針對下半身肥胖的小動作也是不能少哦，下面，跟著一起來...

當然，每個妹子心中都有一個“躺著就能瘦”的愿望，我也不例外，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在床動一動，發現還是挺有效的，一個月下來，我的小蠻腰又出現了！下面我就把這套懶人瘦身法分享給大家。第一步：以最舒...

很多人只知道盲目的瘦腿，但是具體自己是什么情況自己都分不清楚，所以就導致了有的人有效果，有的人就沒那么幸運了。首先給大家介紹有哪幾種類型，希望大家能認清自己的情況。【肌肉型】這是最常見也是最難瘦的一種類型。肌肉...

瘦腿翹臀何不一次搞定？臀部是女生身體曲線的關鍵所在，歐美曾經以大為美，如今也修正為“以翹為美”現在，中國也刮起了女性健身熱潮！姑娘們再不動起來就要被人家超越啦！NO.1每側重復15次注意事項：勾緊伸展側腳面，努...

一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓好看腿型、完美的腿部曲線不再是那么遙不可及，每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材就是唾手可得！后踢腿深蹲鍛煉到的部位：臀肌、腘繩肌、股四頭肌、髖屈肌、小腿肚，提高...

 一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓好看腿型、渾圓飽滿“蜜桃臀”，不再是那么遙不可及，每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材就是唾手可得！今天給你一套【專門練下肢的訓練動作】，堅持一周，效...

有些人下半身容易水腫，有些人想靠運動來瘦大腿，反倒使得腿部肌肉結實、發達，看起來一點也不修長纖細，今天，小編要教你以「吃」來瘦大腿，趕緊拿出筆記抄下來，一起實施美腿養成計劃吧！1、番茄番茄有利尿及去除腿部疲勞的...

看看還有哪些食物能助你一臂之力，讓你擁有又白又細模特般的大美腿。奇異果被譽為“超級水果”的奇異果君含有豐富膳食纖維素，除了美白效果一流，還能促進身體的代謝。促進腸道蠕動，加速腸胃里的臟東西排出體外，腿上堆積的脂...