很多人只知道盲目的瘦腿，但是具體自己是什么情況自己都分不清楚，所以就導致了有的人有效果，有的人就沒那么幸運了。首先給大家介紹有哪幾種類型，希望大家能認清自己的情況。【肌肉型】這是最常見也是最難瘦的一種類型。肌肉型小腿是指小腿肌肉較為發達的一種小腿類型，它與脂肪型小腿相比，瘦小腿的方法更為復雜。肌肉型腿的【特征】：將身體體重集中在腳尖時，小腿后面的肌肉也聚攏，...
很多人只知道盲目的瘦腿，但是具體自己是什么情況自己都分不清楚，所以就導致了有的人有效果，有的人就沒那么幸運了。
首先給大家介紹有哪幾種類型，希望大家能認清自己的情況。
【肌肉型】這是最常見也是最難瘦的一種類型。肌肉型小腿是指小腿肌肉較為發達的一種小腿類型，它與脂肪型小腿相比，瘦小腿的方法更為復雜。
肌肉型腿的【特征】：將身體體重集中在腳尖時，小腿后面的肌肉也聚攏，這時如果小腿內側鼓起且很明顯，就是小腿肌肉發達。將體重集中在腳尖的時候，小腿曲線與平時有很大的差異，這種情況下就可以通過縮小小腿肌肉，得到需要的效果。與此相反，若整個小腿都粗，將體重集中在腳尖的時候與平時沒有什么差別，那就不是肌肉的原因，而是脂肪。
【脂肪型】脂肪累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。
脂肪型腿的【特征】：用手捏一下，身上，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。想想看，肌肉是包裹身體骨骼，支持肢體運動的具有強力韌性的組織，怎么可能被手一下子捏起來嘛！如果你捏起來的真是肌肉，那么捏起來的部位肯定無法正常活動，而且非常疼，扭一下腳還很疼呢，何況是把肌肉捏起來，肌肉根本不可能被手一下子捏起來的。
【水腫型】水腫型腿是最容易瘦的腿型。
水腫型腿的【特征】：用手指用力按在腿的肉厚部位（比如說大腿內側、小腿膝蓋下10～15cm處正面部分，不是小腿后面，前面按了比較明顯），一定要按出一個坑…然后放開，普通肌肉或脂肪就會馬上恢復，如是浮腫會出現一個回復緩慢的坑，很明顯的。如果是浮腫一定要去醫院看看，偶朋友就是腎有問題弄的腿浮腫。基本沒啥不吃力就見效的方法，這么多人都在減肥，跑步吧，聽著MP3，找個環境好的地方慢跑，堅持就行。
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