其實后背肉厚，并不是天生的，這跟平時的站姿、坐姿、經(jīng)常低頭玩手機，甚至跟內(nèi)衣的挑選都有關(guān)系，這些因素會使背部的肉肉失去彈性，慢慢的就變成厚背族了，所以讓我們動起來~~消除后背的肉肉，來做下面這些超萌的小運動吧！...

睡前練這套瑜伽，醒來就能直接瘦三斤的方法，還不快學(xué)起來~第一招運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺更放松許多，脂肪更易燃燒。1：雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持不動的狀態(tài)約十秒鐘，雙腳再放...

趕快趁著天氣還沒熱趕緊甩掉小肚腩，來年才能任性的秀身材啊！下面小編跟大家分享幾個快速瘦腰減肚子的好方法。瘦腰小妙招睡前泡腳總是強調(diào)冬季睡前泡腳的好處，因為雙腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，腳底穴位又多。泡腳能有效促進血...

瘦腰又養(yǎng)生的5個瑜伽動作，趕快連起來~雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè)腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻...

腿部和臀部是現(xiàn)代女性比較注重的身材部位，其同為下肢核心肌肉群，是可以同時鍛煉的哦。今天，要給大家分享的是，超級有效的瘦腿美臀動作！僅用5個深蹲就能幫助你，瘦出性感美腿，同時還塑造緊致翹臀！每天在家練習(xí)就能擁有完...

運動過后一定要注意這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的效率，也預(yù)防若運動負(fù)擔(dān)過大對身體造成的傷害，免得想靠運動減重卻越減越重，還傷了身體！No. 1  運動后適當(dāng)飲食，小心別吃錯！雖然減肥時在熱量攝取的...

性感美腿、緊致翹臀，哪個女人不想擁有？今天小編推薦的這組動作對于想要瘦腿美臀的妹子來說，非常有幫助哦。以下一組瘦身動作，每個動作20-30次，循環(huán)2-3次！想要更完美的身材曲線，就趕緊行動起來吧！瘦腿提臀動作1...

對于腿粗是什么印象呢？買的長筒靴拉到一半上不去，買的牛仔褲，腰圍正好，腿部上去，腿上去了，腰圍大的不忍直視，腿粗到底有多慘不忍睹，相信你一定體會過，那么就來看看不同類型的粗腿怎么瘦吧？肌肉型腿：肌肉型肥胖很少出...

今天和大家分享一個簡單有效，而且老少咸宜的瘦腿方法——一吃二動三泡腳一吃營養(yǎng)要吃夠腿太粗，有可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。沒錯，正因為缺乏必要、健康的營養(yǎng)，你的腿才會肆無忌憚的發(fā)胖。維生素A、C、E、B族維生素、膳食纖...

瘦肚子瘦大腿，就這幾招！1 慢跑慢跑是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。能夠鍛煉心臟和全身，可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。2 游泳水的熱傳導(dǎo)系...