在春節(jié)期間不少堅(jiān)持減肥一年多的人最擔(dān)心的就是因大餐、零食等誘惑導(dǎo)致減肥計(jì)劃前功盡棄。這美食當(dāng)前如何控制體重呢？別急，下面就教大家春節(jié)后減肥小方法，不用節(jié)食控制體重。晚上9點(diǎn)過后再餓也不吃其實(shí)沒必要刻意去節(jié)食，在...

玉米玉米是粗纖維食物，食用之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且含熱量很低，對(duì)減肥很有幫助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，還能將玉米粒當(dāng)零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。薏仁薏...

大家都知道，冬日是減肥的瓶頸期，春節(jié)增肥卻是最快捷的。為了控制好體重，不妨試試減肥蔬菜，可以幫助我們鞏固減肥的效果的。減肥蔬菜一、菠菜在菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，有很好的減肥效...

春節(jié)到了，闔家歡樂大聚餐，朋友歡聚一堂吃大餐，吃吃喝喝中不經(jīng)意間就會(huì)令體重飆升。那么到底吃什么可以控制體重呢？瘦身必吃的幾大刮油食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃這些食物，能有效的幫助你刮去身體多余的油脂...

春節(jié)假期各種聚會(huì)不斷，高熱量和高糖的食物一波又一波的襲來，所以春節(jié)過后“瘦成一道閃電”的美好夙愿往往最終憂傷的變成“胖成一團(tuán)雪球”，肚子上堆積的贅肉也日漸明顯。吃撐了的時(shí)候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

明天就是除夕了，家人朋友歡聚時(shí)刻，難免多吃與多喝。為了保持好體型，迎接新的一年，很多朋友會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)一下，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是很有講究的。今天，我們就來聊聊春節(jié)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。tips1：喝酒之后不要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前不要喝酒,因...

其實(shí)無論臀部size，只要翹起來就會(huì)讓身體看來相當(dāng)有曲線，穿牛仔褲和裙子的時(shí)候也會(huì)特別性感!不過只做基本深蹲不僅因缺少變化性而有些單調(diào)，也會(huì)使你只訓(xùn)練到單一部位，為了練出夢(mèng)想中的美臀。分享一組更全面的深蹲動(dòng)作，...

不管你使用什么器材進(jìn)行健身，首先肯定得了解這種器材如何使用才是最規(guī)范的，才會(huì)有進(jìn)一步使用其進(jìn)行身體鍛煉的效果。雖然跑步機(jī)使用看起來很簡(jiǎn)單，不過真正知道如何正確使用跑步機(jī)的可能就不多了。看看跑步機(jī)使用的正確步驟：...

看到漂亮到不行而且價(jià)格有適合的衣服，但是修身款式，肉肉腩不爭(zhēng)氣地凸出來毀了整個(gè)畫面。如果你常遭遇這樣的尷尬，那么今天要分享給大家的平坦小腹運(yùn)動(dòng)你一定要看。不需要你山長(zhǎng)水遠(yuǎn)跑健身房，不需要你下樓跑步吸尾氣，只要準(zhǔn)...

對(duì)于想要腿步減肥的人來說是十分苦惱的，因?yàn)橥炔砍酥緯?huì)有肌肉，下面小編就要介紹給大家?guī)捉M腿部減肥最快的方法，幫助大家快速的消除大腿的多余脂肪，從而達(dá)到改善腿型的目的?！就炔咳绾螠p肥】瘦腿操作一：1、自然站立，...