蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。雖然見效快但是這個方法也有一些缺點，如長期只吃水果，會使血壓變低，長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等，但一兩個月實行一次，一次3天還...

都說早起的鳥兒有蟲吃，而事實上不需要你起的很早，只需要早起半小時，就可以加速一天的新陳代謝，幫助你的脂肪一天中自主燃燒不間斷。平衡支撐星式針對部位：手臂、肩部、腹部和大腿1/4犬式姿勢準備：撐起雙肘，回到下犬式...

肉松松的只有力量訓練才能改善嗎？肉松松的是由于肌肉較少脂肪較多這兩者共同造成的，所以要想手臂變緊致就需要減少脂肪，適當增加一點肌肉量，簡單來說就是減脂增肌。所以光做力量訓練是不夠的，需要配合有氧才能達到比較好的...

喝水可以助力減肥？來看看喝水減肥法吧~一 清早喝水減肚腩清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床后，人的身體會處于生理性的缺水。清早喝...

睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。當睡眠受到限制或低于8小時的時候，LP水平下降，但是饑餓激...

一個人外貌特征最顯著的標志，臉部的美丑關系到一個人的第一印象，瘦臉也成了很多MM日常上的意向。今天給大家介紹一組瘦臉減肥操，想瘦臉的小伙伴不妨看看哦~減肥操Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無...

千萬別簡單認為蘋果型身材只是一種身材類型，你要知道的是：蘋果型身材的女性不僅容易死于心臟病發作和腦中風，還更容易患癡呆。研究人員發現，腰圍大于臀圍的中年女性到老年患癡呆癥的幾率是常人的兩倍還多。那么蘋果型身材該...

關于吃水果減肥，今天要給大家說的是需要注意的3個值！一定要注意分辨哪些水果是“減肥必選”，哪些水果是“減肥大忌”～一熱量熱量攝入＜熱量消耗，就是減肥變瘦的開始，熱量這個詞的意思其實不必多說，有減肥常識的人都知道...

你有沒有聽過這樣一句話，你穿秋褲都顯瘦，說明你真的瘦，NO,NO,NO,這算什么牛，要腿型修長纖細，要圓潤堅實才牛，很多妹紙們，只露出上半身是個小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好煩惱，這些小...

冬天到了，人們為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷的天氣又讓人不愿意運動，所以冬季就成了脂肪囤積的好時候。肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題。1：不管你有...