運動之前我們都會進行一定的熱身運動，這即使長期運動積累下來的良好習慣，也是運動前使我們身體適應運動節奏的要求。一般來說，我們熱身時或多或...

我們健身時一般都會根據自身的情況制定相應的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調動，身體處于一定負擔的情...

       最近“愛的把手”一詞由英語“love handles”演化而來，指的是男人腰部兩側突出的肌肉，能夠讓女人從背后握住，像握把手一樣，給女人...

       跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準，跳繩仍然可以作...

整理運動是確保你運動效果的重要手段。在下一次的訓練前，要想讓身體更好更快地從前一次運動的疲勞與損傷中恢復，主要運動結束后的整理運動也是必不可少的。有效的整理運動能夠讓身體從注意力高度集中的運動模式平穩過渡到較為...

       在城市中，現在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時間達到了鍛煉的目的，這對于你來說是不是頗具吸引力呢...

       為什么費德勒能優雅地打出落點精確又充滿力量的球?為什么科比能后仰懸空調整姿態并投出漂亮的絕殺球?秘訣之一便是他們擁有強大的核心力量。如果...

       對于一些剛開始有規律訓練的健身者而言，雖然付出了相當的努力，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現實可行的，那么你需要考慮...

       一、道貌岸然。       一到假日，立馬便套上健身休閑裝，仿佛不往身上套上...

       健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。它還...