喜歡穿裙子，變身輕盈飄逸的仙子?男神女神吧教你四步操，揮舞彈力帶，輕松去掉蝴蝶袖、小腹肚，舞出黃金比例身材!Start A 握法將彈力帶纏繞于手掌四指1～2周，以大拇指調控，兩端保持一致。Pose1 肩胛面側平...

很多減肥的朋友都應該知道，肚子上的脂肪是最難減的，有時候發現自己運動了一段時間，發現其他部位有明顯的變化了，但是肚子還是那么大 ， 這是為什么呢？ 因為肚子是人體最容易囤積脂肪，最難減的部位，做到以下幾點 有助...

今天，分享10個夏季減肥的最快方法，讓你離“白瘦美”的目標再近一步！1、擦桌子時減肥操擦桌子時身體站在桌子一邊，用雙手按住抹布，身體不要動，用手臂的力量來回在桌子上推擦，這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉。這個動作，...

1、不要只節食不鍛煉節食和鍛煉都能減脂，但節食會降低新陳代謝，鍛煉能增加新陳代謝，所以鍛煉能更加有效且健康的減脂。2、增加力量鍛煉力量鍛煉可以大量消耗脂肪，而且肌肉在不鍛煉時，也能自己消耗脂肪。3、高強度的鍛煉...

當然，每個妹子心中都有一個“躺著就能瘦”的愿望，我也不例外，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在床動一動，發現還是挺有效的，一個月下來，我的小蠻腰又出現了！下面我就把這套懶人瘦身法分享給大家。第一步：以最舒...

導致腰部肥胖的原因其實有很多種，其中最主要的就是這6大原因：壓力緊張，活動力差，便秘代謝差，循環不好，懶惰不愛運動，姿勢不良，以上這些原因最后都會導致新陳代謝差，影響身體器官的正常運作或至提前老化，以致腰部脂肪...

很多人對自己的身材并不滿意，想減肥卻又不愿流汗運動鍛煉，于是各種各樣的減肥菜單就流行了起來，網上一搜比比皆是，打著各種旗號，一個比一個見效快，給小編的感覺是躺著都能瘦。可是為什么按著食譜吃了卻依然沒瘦了？都這這...

肥胖的最大競爭對手竟是自己。有的人，干吃不胖；有的人，喝水都長肉；別人吃薯條、炸雞，喝可樂依然纖瘦如昔，而你哪怕只是小抿一口身上的肉都會蹭蹭長，就像盛夏晚上的苞米地長肉的聲音簡直可以聽見。吃貨的自我修養定時定量...

想靠跑步減肥塑身得小心越跑越胖的錯誤跑步減肥法！還有3要3不要的跑步瘦身原則哦！跑步減肥3要原則1、先拉筋減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步減肥方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能...

懶人減肥9個最有效的方法，簡單輕松高效瘦身。1、用餐時巧妙地加入食物大多數人認為，從你的餐盤中減少食物是避免暴飲暴食的好方法，但其實正好相反，巧妙地加入食物能助你減肥，首先在你的餐盤中加入更多的水果和蔬菜，水果...