每逢佳節胖三斤，姑娘們都來說說自己胖了幾斤？今天就來給大家分享一組節后減肥操，今晚就開始練起來吧姑娘們！動作要領：馬步樣式向下蹲起攻擊目標：瘦腿每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方,小腿特別明顯前提...

春節過后，許多女性朋友都胖了一大圈。如何恢復原來苗條的身段呢？今天給大家帶來了一套超級簡單的減肥操，輕松讓你瘦全身。還等什么，趕快來試試吧！在訓練前后，你可以飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效...

 一個月減肥40斤很多朋友肯定會感覺不可思議，也覺得不可能做法?？墒翘O果減肥法僅僅采取三天只吃蘋果的方法，就可以讓你輕松瘦下來了。具體如何做到一個月減肥40斤的，我們可以學習以下幾個蘋果食譜。　　 蘋...

過節的時候，人們吃得多了，動得少了，等到假期后才發現脂肪已經不知不覺堆上身。為了甩掉這些“節日脂肪”，在春節長假后，讓我們開始實現運動減肥吧！趕快動起來吧！快走消耗熱量：約550千卡/小時快走可以甩掉身上的脂肪...

春節還想任由自己狂吃?可別這樣做，第一天我們得克制自己，調整飲食，以甩掉肥油為主。除了食用一些幫助去油脂的食物之外，我們還得進行一些高強度運動。春節后需調整飲食　　早起一杯芹菜汁或者檸檬汁可以幫你降壓降脂，清理...

春節長假很多人都難以抵擋美食的誘惑，再加上活動量的減少，腰間自然就多了游泳圈，實在讓人煩惱！那么怎么才能減掉假期腰腹部激增的肥肉呢？快跟小編學起來吧！　腰部　　1、雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，...

春節長假很多人都難以抵擋美食的誘惑，大吃大喝，再加上活動量的減少，腰間自然就會多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了贅肉！那么一周減肥食譜，便可幫你快速甩掉春節余胖，恢復輕盈好身材哦！第一天　　早餐：半個燒餅夾里脊　...

春節期間難免要大吃大喝，美女們千萬不要被美食誘惑?。》駝t肥肉長上身??！佳節不忘健身，推薦大家一組15分鐘調整體形的健身操，讓你時刻保持超模身材。1.普拉提訓練背部挺直，膝蓋彎曲，身體略向前傾，用你的右腳壓阻力帶...

節后綜合癥是一個越來越普遍的社會性話題，為了緩解春節期間增加的體重，合理的鍛煉身體是必要的。除此之外還能緩解過節期間因旅游勞累、大吃大喝對身體帶來的不適反應，為我們的身體機能提高能量吧！一：下蹲鍛煉　下蹲法是一...

春節在家大魚大肉不可避免，朋友相聚，一定會遇到那種怎么吃都吃不胖，越吃越瘦身材還越好的朋友，其實并不是他們光吃不胖，而是合理的飲食成就好身材，一起來看幾個瘦身食譜。基礎代謝率計算公式：BMR(基礎代謝率)：當你...