玉米玉米是粗纖維食物，食用之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的營養(yǎng)豐富，并且含熱量很低，對(duì)減肥很有幫助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，還能將玉米粒當(dāng)零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。薏仁薏...

大家都知道，冬日是減肥的瓶頸期，春節(jié)增肥卻是最快捷的。為了控制好體重，不妨試試減肥蔬菜，可以幫助我們鞏固減肥的效果的。減肥蔬菜一、菠菜在菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，有很好的減肥效...

春節(jié)到了，闔家歡樂大聚餐，朋友歡聚一堂吃大餐，吃吃喝喝中不經(jīng)意間就會(huì)令體重飆升。那么到底吃什么可以控制體重呢？瘦身必吃的幾大刮油食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃這些食物，能有效的幫助你刮去身體多余的油脂...

春節(jié)假期各種聚會(huì)不斷，高熱量和高糖的食物一波又一波的襲來，所以春節(jié)過后“瘦成一道閃電”的美好夙愿往往最終憂傷的變成“胖成一團(tuán)雪球”，肚子上堆積的贅肉也日漸明顯。吃撐了的時(shí)候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

明天就是除夕了，家人朋友歡聚時(shí)刻，難免多吃與多喝。為了保持好體型，迎接新的一年，很多朋友會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)一下，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是很有講究的。今天，我們就來聊聊春節(jié)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。tips1：喝酒之后不要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前不要喝酒,因...