每逢佳節胖三斤，節后減肥操，兩周瘦8斤全靠它了！

每逢佳節胖三斤，姑娘們都來說說自己胖了幾斤？今天就來給大家分享一組節后減肥操，今晚就開始練起來吧姑娘們！

動作要領：馬步樣式向下蹲起

攻擊目標：瘦腿

每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方,小腿特別明顯前提是保持均勻呼吸。

動作要領：平躺床上，雙手反拉

目標：翹臀&瘦全身

這個動作能瘦腰減小腹瘦大腿手臂！總之全身到處都能瘦，而且聽說翹臀效果也灰常牛哦！

動作要領：腳與肩同寬，雙手向上

目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起

目標：減肚子

每天睡前做做操~這個動作絕對是減肚子瘦腿必殺技！

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起

目標：瘦腿&瘦肚子

動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘后換腿

目標：瘦腰&減大腿外側

動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲

目標：瘦腰